Ratatouille cu legume amestecate
IG scăzut
Încărcătură glicemică 3 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Densitate proteică scăzută
Ratatouille cu legume amestecate are un indice glicemic de 30, mai mare decât Legume asortate simplu (20). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă un conținut semnificativ mai mare de proteine și micronutrienți per calorie în comparație cu ragu-ul de legume mixt.
Broccoli aburit - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă o densitate superioară de vitamine și minerale, menținând în același timp un impact glicemic extrem de scăzut.
varză creață sotată cu ulei de măsline și suc de lămâie - Supă de conopidă cu turmeric și ulei de măslineÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Conține mai multe fibre și compuși antiinflamatori care susțin o mai bună sensibilitate la insulină.
Forme de Legume asortate
- GI 20 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Legume asortate - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g grillednon starchy
Amestec de ardei grași, dovlecei și spanac la grătar - GI 25 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g in beef broth
Legume - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g fermented
Legume fermentate natural (fără adaos de sare sau zahăr) - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g non starchy
Legume proaspete mixte - GI 20 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamedpureed
Sos amestecat din legume aburite fără amidon, ierburi și condimente - GI 25 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g seasonal
Legumă de sezon - +16 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ratatouille cu legume amestecate este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 55 kcal |
| Carbohidrați | 8 g |
| Zaharuri (total) | 4.5 g |
| Naturale | 4.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 1.3 g |
| Grăsimi | 2.2 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.7 g |
| Sodiu | 120 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Nivel minim de procesare
- Conținut ridicat de apă pentru sațietate
- Densitate proteică scăzută
- Potențial de uleiuri vegetale adăugate
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ratatouille cu legume amestecate?
Ratatouille cu legume amestecate are un indice glicemic de 30 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 3; la 100 g încărcătura glicemică este 2.
Este Ratatouille cu legume amestecate bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ratatouille cu legume amestecate are un indice glicemic scăzut (30), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Legume asortate are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Legume asortate din această bază de date, Amestec de ardei grași, dovlecei și spanac la grătar are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Ratatouille cu legume amestecate în aplicația Logi, cu porția ta.
