rasam
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- conținut caloric scăzut
- conținut moderat de sodiu
rasam are un indice glicemic de 35 (Scăzut).
Actualizat la 25 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
rasam este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 25 kcal |
| Carbohidrați | 5 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Solubile | 0.4 g |
| Insolubile | 0.8 g |
| Proteine | 1 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.4 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut caloric scăzut
- conține antioxidanți din condimente
- încărcătură glicemică scăzută
- conținut moderat de sodiu
- conținut scăzut de proteine
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al rasam?
rasam are un indice glicemic de 35 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 2 la 100 g.
Este rasam bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
rasam are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează rasam glicemia?
rasam are o încărcătură glicemică de 2 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
-
Ratatouille clasic GI 25 -
Ratatouille cu legume amestecate GI 30 -
Conopidă crudă GI 15 -
Cicoare GI 15 -
Legume fermentate natural (fără adaos de sare sau zahăr) GI 15 - Salată proaspătă de kale cu semințe de floarea-soarelui și suc de lămâie GI 10
- Ceapă roșie marinată în oțet de mere GI 15
-
varză fermentată GI 15
Verifică rasam în aplicația Logi, cu porția ta.
