ÎG scăzută

4.451 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Ierburi și plante botanice Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 10/10 Ierburi verzi proaspete Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 10/10 pak choi Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 10/10 Pak choi Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 10/10 Pak choi cantonez Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 9/10 Pui marinat în stil thailandez Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 7/10 Shake proteic Muscle Milk fără zahăr Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 8/10 Somon în stil toscan Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 7/10 Sos de pătrunjel Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 8/10 Suc de năsturel Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 9/10 Suc de salată Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 7/10 Suc proaspăt de castravete Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 8/10 Supă de vită picantă Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 2/10 Tofu cu proteine ridicate Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 8/10 Varză chinezească Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 9.5/10 Varză chinezească gătită Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 10/10 Ierburi proaspete Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 10/10 Paneer Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 6/10 Pătrunjel Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 9/10 Asperges en conserve Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 7/10 Castravete murat în saramură (semifermentat) Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 6/10 Castraveți fermentați fără sare Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 10/10 Ciuperci sălbatice de pădure Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 9/10 Mizuna Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 10/10 Pălărie de portobello crudă Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 9.5/10 Salată batavia organică Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 10/10 salată creață Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 8/10 Salată crețată Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 9.5/10 Salată cu frunze de stejar Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 9/10 Salată gentile Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 10/10 Salată lollo bianco Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 10/10 Salată Lollo Bionda organică Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 10/10 Salată Lollo rosso Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 10/10 Salată unt Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 9/10 Băutură de lime și mentă Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 9/10 Pastă de semințe de chia Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 9/10 Cafea de cicoare Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 8/10 castraveți murați Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 5/10 castraveți murați în saramură Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 5/10 Frunze de mărar Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 10/10 Murături cu mărar (fără zahăr adăugat, tocate) Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 6/10 Petale de trandafir Încărcătură glicemică 0.3 / 100 g 10/10 Castravete murat în oțet Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 6/10 castraveți murați la conservă Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 6/10 Felii de castraveți murați cu mărar Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 7/10 felii de murături Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 6/10 Felii de murături Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 4/10 Castravete murat cu sare minimă fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 9/10 Tofu natural prăjit în ulei de măsline Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 8/10 ciupercă portobello Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 10/10 Alge wakame cu oțet de orez și semințe de susan Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 8/10 Apă de zer Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 8/10 Bucățele de iaurt grecesc congelat, fără zahăr Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 8/10 Bucăți de ou cu spanac și feta Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 7.5/10 Castravete fermentat Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 9/10 Cotlet de porc în crustă de făină de migdale, la cuptor Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 7/10 Cremă de ceapă verde Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 6/10 Cremă de cocos ușor îndulcită cu scorțișoară și stevia Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 5/10 Crema DIY cu cacao neîndulcit, extract de mentă și stevia/fructul călugărului Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 8/10 Cultură de iaurt Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 9/10 Extract de cactus Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 9/10 Frunze de melisă Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 10/10 Ghimbir murat fără zahăr Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc (simplu, degresat) Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc fără lactoză (strecurat, cu conținut scăzut de grăsimi, cu probiotice) Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 8/10 Jeleu de iarbă Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 8/10 Menta Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 9/10 omletă la cuptor Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 6/10 Pate Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 4/10 Rădăcină de Orris Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 8.5/10 salată de cactus Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 9/10 Sos alb Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 4.5/10 Sos de capere și chives Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 6/10 Sos de curcan de casă îngroșat cu făină de migdale Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 7/10 Sos de soia cu conținut scăzut de sodiu sau aminoacizi de cocos cu ghimbir, usturoi și fructul călugărului/ștevie Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 8/10 Sos de zmeură cu eritritol Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 8/10 Sos demi-glace Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 4/10 Sos Valentina Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 4/10 Sucuri de legume lacto-fermentate Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 9/10 Tortilla cu zero calorii Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 6/10 Verdețuri cu semințe de cânepă crude Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 10/10 Ciupercă portobello la grătar Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 10/10 Ciuperci prăjite Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 9.5/10 Baby salată Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 10/10 Broccoli rabe Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 10/10 Salată romaine Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 10/10 Salată sălbatică Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 10/10 salată verde Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 10/10 Salată verde căpățână Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 9/10 Salată verde cu frunze Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 8/10 Țelină fermentată Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 Varză murată Vadasz cu usturoi și mărar Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 8/10 Alge wakame Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 Țelină la conservă Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 6/10 Zer lichid Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 6/10 Apă cu suc proaspăt de lămâie și semințe de chia înmuiate Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 Ardei pepperoncini Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 7/10 Bere Ale Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 2/10 bere Guinness Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 2/10 castravete cu ghimbir murat Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.