Salată unt
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.4 per bucată (112 g) · Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Densitate nutritivă scăzută comparativ cu legumele cu frunze mai închise la culoare
Salată unt are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (112 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.4.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă o concentrație semnificativ mai mare de micronutrienți și fitonutrienți în comparație cu salata butterhead.
Rucola - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă un conținut mult mai ridicat de fibre și un profil mai robust de vitamine și minerale.
Kale - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Conține mai multe minerale esențiale și folați decât salata butterhead, susținând o sănătate metabolică mai bună.
Spanac
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Salată unt este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 1 cup, shredded) | 28 g | 0.1 |
| 1 cană | 50 g | 0.2 |
| 1 head | 112 g | 0.4 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 13 kcal |
| Carbohidrați | 2.2 g |
| Zaharuri (total) | 0.8 g |
| Naturale | 0.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.8 g |
| Proteine | 1.4 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.07 g |
| Sodiu | 10 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Sursă excelentă de hidratare
- Conținut scăzut de calorii
- Densitate nutritivă scăzută comparativ cu legumele cu frunze mai închise la culoare
- Conținut minim de proteine
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Salată unt
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Salată unt?
Salată unt are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (112 g) are o încărcătură glicemică de 0.4; la 100 g încărcătura glicemică este 0.3.
Este Salată unt bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Salată unt are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Salată unt glicemia?
Salată unt are o încărcătură glicemică de 0.3 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Salată unt în aplicația Logi, cu porția ta.
