pak choi
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g
- încărcătură glicemică scăzută
- conținut scăzut de proteine
pak choi are un indice glicemic de 15, la fel ca Frunze verzi simplu (15).
Actualizat la 28 mai 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Frunze verzi
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Frunze verzi - Ierburi proaspeteGI 5 · Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g garnish
- Verdețuri cu semințe de cânepă crudeGI 10 · Încărcătură glicemică 0.4 la 100 g hemp seed topped
- Baby greensGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g baby
- Legume blanșateGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g boiled
- legume cu frunze gătiteGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g cooked
- legume gătite la aburGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed
- +4 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
pak choi este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 13 kcal |
| Carbohidrați | 2.2 g |
| Zaharuri (total) | 1.2 g |
| Naturale | 1.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.7 g |
| Proteine | 1.5 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.07 g |
| Sodiu | 65 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- încărcătură glicemică scăzută
- bogat în vitamine și minerale
- conținut scăzut de calorii, conținut ridicat de apă
- conținut scăzut de proteine
- conținut scăzut de grăsimi
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al pak choi?
pak choi are un indice glicemic de 15 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 0.3 la 100 g.
Este pak choi bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
pak choi are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Frunze verzi are cea mai mică încărcătură glicemică?
pak choi are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Frunze verzi din această bază de date (0.3 la 100 g).
Verifică pak choi în aplicația Logi, cu porția ta.
