legume gătite la abur
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- conținut ridicat de fibre
- poate avea un conținut scăzut de proteine
legume gătite la abur are un indice glicemic de 15, la fel ca Frunze verzi simplu (15).
Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Frunze verzi
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Frunze verzi - pak choiGI 15 · Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g chinese
- Ierburi proaspeteGI 5 · Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g garnish
- Verdețuri cu semințe de cânepă crudeGI 10 · Încărcătură glicemică 0.4 la 100 g hemp seed topped
- Baby greensGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g baby
- Legume blanșateGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g boiled
- legume cu frunze gătiteGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g cooked
- +4 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
legume gătite la abur este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 30 kcal |
| Carbohidrați | 5 g |
| Zaharuri (total) | 1.2 g |
| Naturale | 1.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.2 g |
| Solubile | 1.1 g |
| Insolubile | 2.1 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 0.4 g |
| Saturate | 0.07 g |
| Nesaturate | 0.33 g |
| Sodiu | 60 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut ridicat de fibre
- bogate în vitamine și minerale
- încărcătură glicemică scăzută
- poate avea un conținut scăzut de proteine
- pierderea unor vitamine sensibile la căldură
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al legume gătite la abur?
legume gătite la abur are un indice glicemic de 15 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 1 la 100 g.
Este legume gătite la abur bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
legume gătite la abur are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Frunze verzi are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Frunze verzi din această bază de date, pak choi are cea mai mică încărcătură glicemică (0.3 la 100 g).
Verifică legume gătite la abur în aplicația Logi, cu porția ta.
