legume cu frunze gătite
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- conținut ridicat de fibre
- conținut moderat de sodiu (dacă sunt condimentate)
legume cu frunze gătite are un indice glicemic de 15, la fel ca Frunze verzi simplu (15).
Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Frunze verzi
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Frunze verzi - pak choiGI 15 · Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g chinese
- Ierburi proaspeteGI 5 · Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g garnish
- Verdețuri cu semințe de cânepă crudeGI 10 · Încărcătură glicemică 0.4 la 100 g hemp seed topped
- Baby greensGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g baby
- Legume blanșateGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g boiled
- legume gătite la aburGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed
- +4 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
legume cu frunze gătite este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 35 kcal |
| Carbohidrați | 7 g |
| Zaharuri (total) | 1.2 g |
| Naturale | 1.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.3 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 0.4 g |
| Saturate | 0.07 g |
| Nesaturate | 0.33 g |
| Sodiu | 250 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut ridicat de fibre
- încărcătură glicemică scăzută
- bogate în micronutrienți
- conținut moderat de sodiu (dacă sunt condimentate)
- conținut scăzut de proteine
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al legume cu frunze gătite?
legume cu frunze gătite are un indice glicemic de 15 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 1 la 100 g.
Este legume cu frunze gătite bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
legume cu frunze gătite are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Frunze verzi are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Frunze verzi din această bază de date, pak choi are cea mai mică încărcătură glicemică (0.3 la 100 g).
Verifică legume cu frunze gătite în aplicația Logi, cu porția ta.
