Oregano proaspăt
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.1 per linguriță tipică (5 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Conținut extrem de ridicat de fibre
- Densitate proteică scăzută
Oregano proaspăt are un indice glicemic de 5 (Scăzut). O linguriță tipică (5 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.1.
Revizuit la 7 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Oregano proaspăt
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Oregano proaspăt este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 linguriță | 1 g | 0 |
| 1 lingură | 3 g | 0 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 131 kcal |
| Carbohidrați | 21 g |
| Zaharuri (total) | 0.9 g |
| Naturale | 0.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 14 g |
| Solubile | 3.5 g |
| Insolubile | 10.5 g |
| Proteine | 3.3 g |
| Grăsimi | 5.9 g |
| Saturate | 2.8 g |
| Nesaturate | 3.1 g |
| Sodiu | 26 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut extrem de ridicat de fibre
- Bogat în antioxidanți protectori
- Densitate proteică scăzută
- Saturație calorică limitată
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Oregano proaspăt
-
Orez de conopidă în stil spaniol cu indice glicemic scăzut 15 min · 11 ingrediente · ușor -
Tocăniță sățioasă de vită cu arpacaș, cu indice glicemic scăzut 110 min · 21 ingrediente · mediu -
Pui parmezan la cuptor cu indice glicemic scăzut 35 min · 10 ingrediente · mediu -
Creveți la grătar cu chipotle afumat și marinadă de ierburi 18 min · 7 ingrediente · ușor -
Brioșe cu ou, spanac și brânză perle, cu indice glicemic scăzut 40 min · 9 ingrediente · ușor -
Pulpe de pui în crustă de ierburi mediteraneene cu rozmarin rumenit 55 min · 12 ingrediente · mediu -
Salată mediteraneeană cu kale și dressing de lămâie și ierburi aromatice 15 min · 11 ingrediente · ușor -
Halibut la cuptor în stil mediteraneean cu salsă proaspătă de roșii și busuioc 22 min · 6 ingrediente · ușor -
Salată grecească mediteraneeană cu indice glicemic scăzut 15 min · 11 ingrediente · ușor -
Piept de pui stil pizza, cu indice glicemic scăzut 50 min · 12 ingrediente · mediu -
Fasole cu ochi negri în stil sudic, gătită lent la cuptor cu ierburi afumate 85 min · 11 ingrediente · ușor -
Friptură de vită argentiniană la grătar cu sos chimichurri din ierburi proaspete 28 min · 11 ingrediente · mediu
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Oregano proaspăt?
Oregano proaspăt are un indice glicemic de 5 (Scăzut). O linguriță tipică (5 g) are o încărcătură glicemică de 0.1; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Oregano proaspăt bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Oregano proaspăt are un indice glicemic scăzut (5), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Oregano proaspăt are cea mai mică încărcătură glicemică?
Oregano proaspăt are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Oregano proaspăt din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Oregano proaspăt în aplicația Logi, cu porția ta.
