Broccoli rabe, opărit
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.6 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Pierdere ușoară de nutrienți prin opărire
Broccoli rabe, opărit are un indice glicemic de 15 (Scăzut).
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Broccoli rabe, opărit este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 22 kcal |
| Carbohidrați | 3.7 g |
| Zaharuri (total) | 0.4 g |
| Naturale | 0.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.7 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.5 g |
| Proteine | 3.2 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Saturate | 0.07 g |
| Nesaturate | 0.43 g |
| Sodiu | 33 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Bogată în vitamine și minerale
- Încărcătură glicemică scăzută
- Pierdere ușoară de nutrienți prin opărire
- Gustul ușor amărui poate limita consumul
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Broccoli rabe, opărit?
Broccoli rabe, opărit are un indice glicemic de 15 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 0.6 la 100 g.
Este Broccoli rabe, opărit bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Broccoli rabe, opărit are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Broccoli rabe, opărit glicemia?
Broccoli rabe, opărit are o încărcătură glicemică de 0.6 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică Broccoli rabe, opărit în aplicația Logi, cu porția ta.
