Broccoli rabe, opărit
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.6 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Pierdere ușoară de nutrienți prin opărire
Broccoli rabe, opărit are un indice glicemic de 15 (Scăzut).
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Broccoli rabe, opărit este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 22 kcal |
| Carbohidrați | 3.7 g |
| Zaharuri (total) | 0.4 g |
| Naturale | 0.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.7 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.5 g |
| Proteine | 3.2 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Saturate | 0.07 g |
| Nesaturate | 0.43 g |
| Sodiu | 33 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Bogată în vitamine și minerale
- Încărcătură glicemică scăzută
- Pierdere ușoară de nutrienți prin opărire
- Gustul ușor amărui poate limita consumul
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Broccoli rabe, opărit?
Broccoli rabe, opărit are un indice glicemic de 15 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 0.6 la 100 g.
Este Broccoli rabe, opărit bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Broccoli rabe, opărit are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Broccoli rabe, opărit glicemia?
Broccoli rabe, opărit are o încărcătură glicemică de 0.6 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică Broccoli rabe, opărit în aplicația Logi, cu porția ta.
