Sparanghel fiert

GI 15 · ScăzutÎncărcătură glicemică 1 / 100 g10/10

IG scăzut

15 GI

Încărcătură glicemică 1 la 100 g

Scor Logi 10/10

Încărcătură glicemică foarte scăzută
Conținut scăzut de proteine

Sparanghel fiert are un indice glicemic de 15, la fel ca Sparanghel simplu (15).

Actualizat la 10 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

Forme de Sparanghel

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Sparanghel fiert este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

Calorii

3.9 g

Carbohidrați

2.2 g

Proteine

0.1 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	20 kcal
Carbohidrați	3.9 g
Zaharuri (total)	1.9 g
Naturale	1.9 g
Adăugate	0 g
Fibre	2.1 g
Solubile	0.6 g
Insolubile	1.5 g
Proteine	2.2 g
Grăsimi	0.1 g
Saturate	0.02 g
Nesaturate	0.08 g
Sodiu	2 mg

Grad de procesare

Minimal

De ce acest scor?

Încărcătură glicemică foarte scăzută
Bogată în fibre
Procesare minimă
Conținut scăzut de proteine
Fibre solubile minime

Alergeni

Niciun alergen EU-14 menționat

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Sparanghel fiert?

Sparanghel fiert are un indice glicemic de 15 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 1 la 100 g.

Este Sparanghel fiert bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Sparanghel fiert are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.

Ce formă de Sparanghel are cea mai mică încărcătură glicemică?

Dintre formele de Sparanghel din această bază de date, Asperges en conserve are cea mai mică încărcătură glicemică (0.3 la 100 g).

Verifică Sparanghel fiert în aplicația Logi, cu porția ta.