spanac de apă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g
- conținut ridicat de fibre
- conținut moderat de sodiu (dacă este gătit cu sare)
spanac de apă are un indice glicemic de 15 (Scăzut).
Actualizat la 23 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
spanac de apă este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 19 kcal |
| Carbohidrați | 3.1 g |
| Zaharuri (total) | 0.6 g |
| Naturale | 0.6 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 2.6 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.17 g |
| Sodiu | 65 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut ridicat de fibre
- bogat în vitaminele A și C
- încărcătură glicemică scăzută
- conținut moderat de sodiu (dacă este gătit cu sare)
- conținut scăzut de proteine
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al spanac de apă?
spanac de apă are un indice glicemic de 15 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 0.5 la 100 g.
Este spanac de apă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
spanac de apă are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează spanac de apă glicemia?
spanac de apă are o încărcătură glicemică de 0.5 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică spanac de apă în aplicația Logi, cu porția ta.
