Salată romană

GI 15 · ScăzutÎncărcătură glicemică 0.5 / 100 g9.5/10

IG scăzut

15 GI

Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g

Scor Logi 9.5/10

Indice glicemic și sarcină foarte scăzute
Conținut scăzut de proteine

Salată romană are un indice glicemic de 15 (Scăzut).

Actualizat la 7 feb. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Spanac
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Spinach offers more vitamins A, C, and K, as well as higher antioxidant levels, making it even better for insulin sensitivity.
Kale
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Kale contains more fiber and micronutrients than cos lettuce, supporting better blood sugar regulation.
Rucola
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Arugula delivers more phytochemicals and antioxidants, which can further support metabolic health for insulin resistance.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Salată romană este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

Calorii

3.3 g

Carbohidrați

1.2 g

Proteine

0.3 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	17 kcal
Carbohidrați	3.3 g
Zaharuri (total)	1.2 g
Naturale	1.2 g
Adăugate	0 g
Fibre	2.1 g
Solubile	0.6 g
Insolubile	1.5 g
Proteine	1.2 g
Grăsimi	0.3 g
Saturate	0.04 g
Nesaturate	0.06 g
Sodiu	8 mg

Grad de procesare

Minimal

De ce acest scor?

Indice glicemic și sarcină foarte scăzute
Conținut ridicat de apă și fibre
Procesare minimă
Conținut scăzut de proteine
Micronutrienți limitați comparativ cu unele verdețuri

Alergeni

Niciun alergen EU-14 menționat

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Salată romană?

Salată romană are un indice glicemic de 15 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 0.5 la 100 g.

Este Salată romană bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Salată romană are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.

Cum afectează Salată romană glicemia?

Salată romană are o încărcătură glicemică de 0.5 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.

Verifică Salată romană în aplicația Logi, cu porția ta.