Fasole verde
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.1 per bucată (10 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Densitate proteică scăzută
Fasole verde are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (10 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.1.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #2346400 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Fasole verde
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g yellow
Fasole galbenă - Fasole latăGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g flat
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed
Fasole verde aburită - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g roasted
Fasole verde coaptă - fasole verde la conservăGI 30 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g canned
- fasole verde la grătarGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g grilled
- GI 30 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g with almonds
Fasole verde aburită cu migdale prăjite
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Fasole verde este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 medium bean | 10 g | 0.1 |
| 1 serving | 85 g | 0.9 |
| 1 cană | 100 g | 1 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 31 kcal |
| Carbohidrați | 7 g |
| Zaharuri (total) | 3.3 g |
| Naturale | 3.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.4 g |
| Solubile | 1 g |
| Insolubile | 2.4 g |
| Proteine | 1.8 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.07 g |
| Sodiu | 6 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Sursă excelentă de hidratare și fibre
- Densitate proteică scăzută
- Profil nutrițional mai scăzut în comparație cu legumele crucifere
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Fasole verde
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fasole verde?
Fasole verde are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (10 g) are o încărcătură glicemică de 0.1; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Fasole verde bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fasole verde are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Fasole verde are cea mai mică încărcătură glicemică?
Fasole verde are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Fasole verde din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Fasole verde în aplicația Logi, cu porția ta.
