Mazăre dulce
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.1 per bucată (10 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică și indice foarte scăzute
- Zahăr total moderat (natural)
Mazăre dulce are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (10 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.1.
Revizuit la 7 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Mazăre dulce este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 pod | 10 g | 0.1 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.9 |
| 1 cană | 150 g | 1.5 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 42 kcal |
| Carbohidrați | 7.5 g |
| Zaharuri (total) | 4 g |
| Naturale | 4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.6 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 2.8 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.05 g |
| Nesaturate | 0.15 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică și indice foarte scăzute
- Conținut bun de fibre și proteine
- Fără zaharuri adăugate, procesare minimă
- Zahăr total moderat (natural)
- Conținut scăzut de grăsimi (poate limita sațietatea)
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Mazăre dulce
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Mazăre dulce?
Mazăre dulce are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (10 g) are o încărcătură glicemică de 0.1; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Mazăre dulce bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Mazăre dulce are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Mazăre dulce glicemia?
Mazăre dulce are o încărcătură glicemică de 1 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică Mazăre dulce în aplicația Logi, cu porția ta.
