Nuci braziliene
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0 per bucată (4 g) · Încărcătură glicemică 0.6 la 100 g
- Sursă excelentă de seleniu
- Densitate calorică ridicată
Nuci braziliene are un indice glicemic de 5 (Scăzut). O bucată (4 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1.1 la 100 g Acestea oferă un raport superior de omega-3 la omega-6 în comparație cu nucile braziliene, susținând o mai bună sănătate a inimii și controlul inflamației.
Nuci - Încărcătură glicemică 1.4 la 100 g Acestea oferă un raport mai mare de fibre la calorii și sunt mai potrivite pentru consumul zilnic, fără riscul de toxicitate cu seleniu.
Migdale
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Nuci braziliene este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 nut | 4 g | 0 |
| 1 oz (approx. 7 nuts) | 28 g | 0.2 |
| 1 cană | 130 g | 0.8 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 659 kcal |
| Carbohidrați | 11.7 g |
| Zaharuri (total) | 2.3 g |
| Naturale | 2.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7.5 g |
| Solubile | 2.25 g |
| Insolubile | 5.25 g |
| Proteine | 14.3 g |
| Grăsimi | 67.1 g |
| Saturate | 16.1 g |
| Nesaturate | 50 g |
| Sodiu | 3 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă excelentă de seleniu
- Impact glicemic scăzut
- Bogate în grăsimi nesaturate sănătoase
- Densitate calorică ridicată
- Conținut ridicat de grăsimi saturate
- Risc de toxicitate cu seleniu în caz de consum excesiv
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Nuci braziliene?
Nuci braziliene are un indice glicemic de 5 (Scăzut). O bucată (4 g) are o încărcătură glicemică de 0; la 100 g încărcătura glicemică este 0.6.
Este Nuci braziliene bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Nuci braziliene are un indice glicemic scăzut (5), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Nuci braziliene glicemia?
Nuci braziliene are o încărcătură glicemică de 0.6 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Nuci braziliene în aplicația Logi, cu porția ta.
