IG moderado
2.137 alimentos
Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.
Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.
Gelatina caseira de colágeno bovino e suco de cereja sem açúcar IG médio 55 CG 9 / 100 g 4/10 Gratinado de abobrinha com arroz IG médio 60 CG 9 / 100 g 5/10 grits cozido IG médio 69 CG 9 / 100 g 4/10 
Grits de milho simples IG médio 69 CG 9 / 100 g 4/10 
haddock empanado IG médio 55 CG 9 / 100 g 7/10 
Hambúrguer de frango frito IG médio 60 CG 9 / 100 g 5/10 Karaage-kun IG médio 55 CG 9 / 100 g 3/10 mexerica em calda IG médio 55 CG 9 / 100 g 4/10 mexilhões fritos em tempura IG médio 55 CG 9 / 100 g 5/10 
Muesli de Framboesa com Leite IG médio 55 CG 9 / 100 g 7/10 nuoc cham vegano IG médio 55 CG 9 / 100 g 3/10 pedaços de frango IG médio 55 CG 9 / 100 g 3/10 prato misto IG médio 55 CG 9 / 100 g 5/10 purê de abacaxi IG médio 65 CG 9 / 100 g 6/10 
purê de legumes IG médio 65 CG 9 / 100 g 7/10 Rambutã IG médio 59 CG 9 / 100 g 5/10 salada de atum com cuscuz IG médio 55 CG 9 / 100 g 6/10 salada de frutas em lata IG médio 55 CG 9 / 100 g 3/10 
Suco de uva branca IG médio 58 CG 9 / 100 g 3/10 
Suco de Uva Chardonnay IG médio 58 CG 9 / 100 g 3/10 abacaxi assado IG médio 65 CG 10 / 100 g 4/10 
Abobrinha empanada IG médio 60 CG 10 / 100 g 5/10 abóbora assada IG médio 65 CG 10 / 100 g 8/10 
almeirão IG médio 55 CG 10 / 100 g 6.5/10 
Aveia com abacaxi fresco IG médio 55 CG 10 / 100 g 7.5/10 Aveia com frutas IG médio 55 CG 10 / 100 g 7.5/10 
Aveia com leite vegetal e banana IG médio 55 CG 10 / 100 g 7.5/10 Batata fingerling IG médio 60 CG 10 / 100 g 8/10 Batata para cozinhar IG médio 58 CG 10 / 100 g 8/10 batata vermelha IG médio 65 CG 10 / 100 g 7/10 batatas novas com endro IG médio 58 CG 10 / 100 g 7/10 
Batatas novas frescas IG médio 58 CG 10 / 100 g 6/10 bebida de café congelada IG médio 65 CG 10 / 100 g 2/10 bife de cogumelo shimeji IG médio 55 CG 10 / 100 g 6/10 bife vegano IG médio 55 CG 10 / 100 g 4/10 bolinho de carne seca IG médio 55 CG 10 / 100 g 3/10 bowl de atum IG médio 55 CG 10 / 100 g 7/10 Caçarola de queijo cottage IG médio 55 CG 10 / 100 g 5/10 chá de taro com leite IG médio 65 CG 10 / 100 g 2/10 compota de uva IG médio 60 CG 10 / 100 g 3/10 
coquetel de frutas IG médio 55 CG 10 / 100 g 4/10 
Coquetel Tequila Sombrero IG médio 55 CG 10 / 100 g 2/10 Corned beef hash IG médio 65 CG 10 / 100 g 3/10 
Cotoletta de queijo IG médio 55 CG 10 / 100 g 4/10 Crepe de espinafre IG médio 55 CG 10 / 100 g 6/10 
croquete IG médio 55 CG 10 / 100 g 6.5/10 
Croquete com carne IG médio 55 CG 10 / 100 g 5/10 Curry japonês com legumes IG médio 65 CG 10 / 100 g 5/10 
Cuscuz com grão-de-bico, ervilhas e tomates IG médio 55 CG 10 / 100 g 6.5/10 enchilada de carne bovina IG médio 55 CG 10 / 100 g 4/10 Enchilada de frango IG médio 55 CG 10 / 100 g 5/10 ensopado de batata IG médio 65 CG 10 / 100 g 5.5/10 Espetinho frito IG médio 55 CG 10 / 100 g 4/10 espuma de queijo IG médio 55 CG 10 / 100 g 3/10 
Fermento natural de trigo IG médio 55 CG 10 / 100 g 6/10 
Filés de frango IG médio 55 CG 10 / 100 g 4/10 Frango ao molho de abóbora e gengibre com arroz IG médio 65 CG 10 / 100 g 5/10 goulash de batata IG médio 65 CG 10 / 100 g 5/10 Gudeg IG médio 55 CG 10 / 100 g 5/10 
Healthy Choice Simply Steamers tortellini três queijos IG médio 55 CG 10 / 100 g 5.5/10 Kiev vegetariano IG médio 55 CG 10 / 100 g 4/10 legumes de raiz assados IG médio 60 CG 10 / 100 g 7/10 
macarrão com queijo IG médio 64 CG 10 / 100 g 2/10 Macarrão com queijo e brócolis da Frosta IG médio 60 CG 10 / 100 g 4/10 
milho cremoso IG médio 60 CG 10 / 100 g 5/10 milk-shake de cookies and cream IG médio 65 CG 10 / 100 g 2/10 
mingau de painço cozido com leite de amêndoas e mousse de framboesa IG médio 65 CG 10 / 100 g 6/10 mingau de semolina proteico IG médio 65 CG 10 / 100 g 6/10 
molho americano IG médio 55 CG 10 / 100 g 3/10 néctar de goiaba IG médio 65 CG 10 / 100 g 3/10 nugget de peru IG médio 55 CG 10 / 100 g 3/10 nugget de peru congelado IG médio 55 CG 10 / 100 g 4/10 nuggets de peixe IG médio 55 CG 10 / 100 g 4/10 nuoc cham IG médio 55 CG 10 / 100 g 3/10 Ovo assado com pão IG médio 55 CG 10 / 100 g 5/10 
Paella de frango IG médio 60 CG 10 / 100 g 6/10 pimentão recheado com arroz IG médio 55 CG 10 / 100 g 7/10 pizza de queijo cottage IG médio 55 CG 10 / 100 g 6/10 
Polenta IG médio 68 CG 10 / 100 g 5.5/10 
Purê de batatas com repolho IG médio 65 CG 10 / 100 g 6/10 raspadinha de fruta IG médio 60 CG 10 / 100 g 3/10 
Rissole IG médio 55 CG 10 / 100 g 4/10 
salada de batata IG médio 65 CG 10 / 100 g 4/10 salada de batata com creme de leite azedo IG médio 65 CG 10 / 100 g 5/10 salada de batata com iogurte IG médio 65 CG 10 / 100 g 5/10 
Salada de macarrão com ovo e peixe IG médio 55 CG 10 / 100 g 5/10 salada de milho com pimentão IG médio 55 CG 10 / 100 g 7/10 salsa de milho IG médio 55 CG 10 / 100 g 7/10 Schnitzel vegetal IG médio 55 CG 10 / 100 g 4/10 Sobremesa de leite com chocolate e avelã IG médio 55 CG 10 / 100 g 3/10 sobremesa de quark IG médio 55 CG 10 / 100 g 3/10 Sobremesa láctea IG médio 55 CG 10 / 100 g 3/10 
Sondino IG médio 65 CG 10 / 100 g 2/10 Taco crocante de carne bovina IG médio 55 CG 10 / 100 g 4/10 
Temaki com caranguejo real, abacate e iogurte grego IG médio 55 CG 10 / 100 g 7.5/10 Tempura de berinjela IG médio 55 CG 10 / 100 g 5/10 
Tempurá de camarão IG médio 55 CG 10 / 100 g 4/10 
tiras de frango IG médio 55 CG 10 / 100 g 5.5/10 torta de carne com molho de tomate IG médio 55 CG 10 / 100 g 4/10 
wrap de salmão IG médio 55 CG 10 / 100 g 7/10 
