Rambutã
IG médio
CG 9 por 100 g
- Alto teor de água para hidratação
- Carga glicêmica moderada
Rambutã tem índice glicêmico de 59 (Moderado).
Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g O alto teor de fibras retarda a absorção de açúcares, levando a uma resposta insulínica mais estável em comparação com o rambotã.
Framboesa fresca - CG 5 por 100 g Maçãs verdes contêm mais fibra de pectina e têm um índice glicêmico mais baixo, resultando em um impacto menor nos níveis de glicose no sangue.
maçã verde
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Rambutã é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 68 kcal |
| Carboidratos | 16.5 g |
| Açúcares (total) | 13.2 g |
| Naturais | 13.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 0.9 g |
| Solúveis | 0.3 g |
| Insolúveis | 0.6 g |
| Proteínas | 0.9 g |
| Gorduras | 0.2 g |
| Saturadas | 0.02 g |
| Insaturadas | 0.08 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alto teor de água para hidratação
- Baixo teor de gordura saturada
- Fonte natural de vitamina C
- Carga glicêmica moderada
- Baixo teor de fibras
- Alta proporção de açúcar para fibras
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Rambutã?
Rambutã tem índice glicêmico de 59 (Moderado) e carga glicêmica de 9 por 100 g.
Rambutã é bom para pessoas com resistência à insulina?
Rambutã tem índice glicêmico médio (59). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Framboesa fresca.
Como Rambutã afeta o açúcar no sangue?
Rambutã tem uma carga glicêmica de 9 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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