IG moderado

1.811 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

Crepes de frango CG 12 / 100 g 5/10 croquete de cogumelo e repolho CG 12 / 100 g 5.5/10 Enchilada com molho de tomate CG 12 / 100 g 5/10 espaguete ao molho de tomate CG 12 / 100 g 5/10 Espaguete vermelho CG 12 / 100 g 5.5/10 Filés de peixe empanados CG 12 / 100 g 3/10 frango em cubos empanado CG 12 / 100 g 3/10 frango em cubos empanados CG 12 / 100 g 3/10 Fruit jelly CG 12 / 100 g 2/10 grãos com legumes CG 12 / 100 g 7/10 Guioza de frango e trigo sarraceno CG 12 / 100 g 6.5/10 Hand roll CG 12 / 100 g 6.5/10 khichdi CG 12 / 100 g 7/10 Leite com chocolate CG 12 / 100 g 2/10 Macarrão com molho CG 12 / 100 g 5/10 Macarrão com ragu de peixe CG 12 / 100 g 6/10 macarrão de trigo sarraceno cozido CG 12 / 100 g 6/10 Macarrão gratinado com queijo e tomate CG 12 / 100 g 4/10 Massa de pão CG 12 / 100 g 4/10 Massa folhada com nduja, linguiça e pimentão CG 12 / 100 g 3/10 milho salteado CG 12 / 100 g 6/10 milkshake de chocolate CG 12 / 100 g 2/10 Molho asiático CG 12 / 100 g 2/10 Molho de mostarda e mel sem gordura CG 12 / 100 g 3/10 Molho Manwich CG 12 / 100 g 2/10 Morangos em calda CG 12 / 100 g 3/10 muesli cozido CG 12 / 100 g 6.5/10 NutraBio Intra Blast em pó CG 12 / 100 g 4/10 pacote de arroz com lentilha marrom CG 12 / 100 g 6/10 Panqueca de aveia e whey protein CG 12 / 100 g 6.5/10 Panquecas de ricota CG 12 / 100 g 5/10 Papa de fubá CG 12 / 100 g 5/10 pastitsio CG 12 / 100 g 4/10 Pawpaw americano CG 12 / 100 g 8/10 peixe empanado CG 12 / 100 g 4/10 peixe empanado com farinha integral CG 12 / 100 g 6/10 Pimenta doce com queijo CG 12 / 100 g 4/10 porco refogado com arroz CG 12 / 100 g 4/10 pudim de painço CG 12 / 100 g 6.5/10 purê de batata-doce CG 12 / 100 g 7/10 Queijo vegano CG 12 / 100 g 2/10 quesadilla de frango CG 12 / 100 g 5/10 refeição embalada CG 12 / 100 g 3/10 Repolho empanado CG 12 / 100 g 4/10 Sanduíche com pão de centeio, peito de frango grelhado e espinafre fresco CG 12 / 100 g 7/10 Sanduíche Eggwich CG 12 / 100 g 4/10 schnitzel empanado CG 12 / 100 g 4/10 schnitzel vegano CG 12 / 100 g 4/10 Sobremesa de gelatina CG 12 / 100 g 2/10 Syrniki CG 12 / 100 g 4/10 tiras de frango CG 12 / 100 g 3/10 Torta de carne moída CG 12 / 100 g 4/10 Tortilha de cenoura CG 12 / 100 g 5/10 Trigo com pimenta CG 12 / 100 g 6/10 wrap de café da manhã CG 12 / 100 g 4/10 Wrap de speck, pimenta vermelha e rúcula CG 12 / 100 g 5/10 Tikki de Abacate CG 12.1 / 100 g 6/10 Batata-doce com casca CG 12.3 / 100 g 7/10 Arroz de Kerala CG 13 / 100 g 7/10 arroz vermelho de Kerala CG 13 / 100 g 7.5/10 Aveia com chocolate CG 13 / 100 g 4/10 batatas brancas cozidas no vapor CG 13 / 100 g 5/10 Bolinho de abóbora integral CG 13 / 100 g 7.5/10 Buhta CG 13 / 100 g 6/10 burrito de café da manhã CG 13 / 100 g 4/10 cereja enlatada CG 13 / 100 g 3/10 Chimichanga de carne bovina e queijo CG 13 / 100 g 3/10 Enrolado de pepino CG 13 / 100 g 6.5/10 Gallo pinto CG 13 / 100 g 6.5/10 Grits de milho com mirtilos e leite CG 13 / 100 g 5/10 hambúrguer com bacon e queijo CG 13 / 100 g 2/10 hambúrguer de frango CG 13 / 100 g 4/10 inhame en conserva CG 13 / 100 g 4/10 macarrão com linguiça CG 13 / 100 g 5/10 macarrão com queijo CG 13 / 100 g 3/10 maki de atum CG 13 / 100 g 7/10 maki de salmão CG 13 / 100 g 6/10 Milho assado CG 13 / 100 g 5.5/10 milho assado na brasa CG 13 / 100 g 6/10 Milk-shake de creme CG 13 / 100 g 2/10 mix de arroz CG 13 / 100 g 7.5/10 nigiri de atum CG 13 / 100 g 6.5/10 niguiri de camarão CG 13 / 100 g 6/10 niguiri de salmão CG 13 / 100 g 7/10 panqueca de espelta com quark CG 13 / 100 g 5.5/10 Panqueca de salsinha com ovo CG 13 / 100 g 6/10 Panquecas de legumes CG 13 / 100 g 4/10 Pão sírio com frango grelhado, vegetais frescos e queijo mínimo CG 13 / 100 g 6/10 picolé de fruta CG 13 / 100 g 3/10 picolé de suco de fruta CG 13 / 100 g 3/10 Pilaf de carne bovina CG 13 / 100 g 5/10 purê de batata-doce CG 13 / 100 g 7/10 Queijo quark sabor cheesecake de framboesa Milli CG 13 / 100 g 2/10 quiabo frito CG 13 / 100 g 4/10 Refeição pronta embalada CG 13 / 100 g 4.5/10 Risoto de frutos do mar CG 13 / 100 g 5.5/10 Salmão grelhado CG 13 / 100 g 6/10 Salsicha em massa CG 13 / 100 g 2/10 Sapoti CG 13 / 100 g 5/10 stick vegetariano CG 13 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF grátis — 3 páginas

Seu diário alimentar semanal

Registre refeições, carga glicêmica e humor. Identifique padrões em 3 semanas.

Sem spam. Cancele quando quiser.