Hand roll
IG médio
CG 14.4 por unidade típica (120 g) · CG 12 por 100 g
- Conteúdo moderado de proteína
- Carga glicêmica moderada
Hand roll tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 14.4.
Atualizado em 30 de jan. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 10 por 100 g Real crab and avocado provide more nutrients and healthy fats, while Greek yogurt reduces processed fat and sodium.
Temaki com caranguejo real, abacate e iogurte grego - CG 11 por 100 g Tofu and brown rice lower glycemic load and increase fiber, making it better for insulin resistance.
Hand roll à base de plantas (tofu, arroz integral) - CG 9 por 100 g Salmon offers healthy fats and quinoa adds fiber and nutrients, both supporting glycemic control.
Hand roll de salmão e quinoa
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Hand roll é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 170 kcal |
| Carboidratos | 22 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 1.2 g |
| Solúveis | 0.4 g |
| Insolúveis | 0.8 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 6 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 4.2 g |
| Sódio | 650 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Conteúdo moderado de proteína
- Contém algas (micronutrientes)
- Baixo teor de gordura saturada
- Carga glicêmica moderada
- Contém kani processado e maionese
- Alto teor de sódio
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Hand roll?
Hand roll tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 14.4; por 100 g a carga glicêmica é 12.
Hand roll é bom para pessoas com resistência à insulina?
Hand roll tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Temaki com caranguejo real, abacate e iogurte grego.
Como Hand roll afeta o açúcar no sangue?
Hand roll tem uma carga glicêmica de 12 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
Veja Hand roll no app Logi, com sua porção.
