grãos com legumes
IG médio
CG 12 por 100 g
- Bom teor de fibras
- Carga glicêmica moderada
grãos com legumes tem índice glicêmico de 55 (Moderado).
Atualizado em 29 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 110 kcal |
| Carboidratos | 22 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 3.5 g |
| Solúveis | 1.2 g |
| Insolúveis | 2.3 g |
| Proteínas | 3.5 g |
| Gorduras | 1.2 g |
| Saturadas | 0.2 g |
| Insaturadas | 1 g |
| Sódio | 10 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Bom teor de fibras
- Baixo teor de gordura saturada
- Contém vitaminas dos legumes
- Carga glicêmica moderada
- Baixo teor de proteína
- Um pouco processado em comparação com grãos integrais
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de grãos com legumes?
grãos com legumes tem índice glicêmico de 55 (Moderado) e carga glicêmica de 12 por 100 g.
grãos com legumes é bom para pessoas com resistência à insulina?
grãos com legumes tem índice glicêmico moderado (55). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Como grãos com legumes afeta o açúcar no sangue?
grãos com legumes tem uma carga glicêmica de 12 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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