pão de hambúrguer
IG alto
CG 16.7 por porção (44 g) · CG 38 por 100 g
- Teor moderado de proteína
- Carga e índice glicêmico muito altos
pão de hambúrguer tem índice glicêmico de 75 (Alto). Uma porção (44 g) adiciona uma carga glicêmica de 16.7.
Revisado em 31 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #172796 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g É extremamente baixo em carboidratos líquidos e rico em gorduras saudáveis, prevenindo picos de insulina.
Farinha de amêndoas - CG 16 por 100 g A germinação aumenta a biodisponibilidade de nutrientes e reduz a carga glicêmica em comparação com os pães de trigo refinado convencionais.
pão integral germinado
Formas de pão de hambúrguer
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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pão de hambúrguer é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 roll 1 serving | 44 g | 16.7 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Carboidratos | 50 g |
| Açúcares (total) | 6 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 4 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.8 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 3.5 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 2.8 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Teor moderado de proteína
- Baixo teor de gordura saturada
- Carga e índice glicêmico muito altos
- Baixa densidade de fibras em relação aos carboidratos refinados
- Contém açúcares adicionados
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão de hambúrguer?
pão de hambúrguer tem índice glicêmico de 75 (Alto). Uma porção (44 g) tem carga glicêmica de 16.7; por 100 g a carga glicêmica é 38.
pão de hambúrguer é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão de hambúrguer tem índice glicêmico alto (75) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é Farinha de amêndoas.
Qual forma de pão de hambúrguer tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de pão de hambúrguer neste banco de dados, pão de hambúrguer com massa madre tem a menor carga glicêmica (32 por 100 g).
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