IG moderado
2.137 alimentos
Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.
Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.
Panqueca de aveia e whey protein IG médio 55 CG 12 / 100 g 6.5/10 
panqueca de kefir sem açúcar IG médio 55 CG 12 / 100 g 6/10 panquecas de kefir ricas em proteína IG médio 55 CG 12 / 100 g 6/10 
Panquecas de ricota IG médio 55 CG 12 / 100 g 5/10 
Papa de fubá IG médio 68 CG 12 / 100 g 5/10 pastitsio IG médio 65 CG 12 / 100 g 4/10 
Pawpaw americano IG médio 60 CG 12 / 100 g 8/10 peixe empanado IG médio 65 CG 12 / 100 g 4/10 peixe empanado com farinha integral IG médio 55 CG 12 / 100 g 6/10 picles agridoce IG médio 55 CG 12 / 100 g 3/10 
Pimenta doce com queijo IG médio 55 CG 12 / 100 g 4/10 porco refogado com arroz IG médio 65 CG 12 / 100 g 4/10 
pudim de painço IG médio 65 CG 12 / 100 g 6.5/10 
Queijo vegano IG médio 60 CG 12 / 100 g 2/10 quesadilla de frango IG médio 55 CG 12 / 100 g 5/10 quesadilla de salame, queijo e pimentão IG médio 55 CG 12 / 100 g 4/10 
refeição embalada IG médio 65 CG 12 / 100 g 3/10 
Repolho empanado IG médio 60 CG 12 / 100 g 4/10 Rita IG médio 65 CG 12 / 100 g 2/10 rolinho primavera de camarão IG médio 55 CG 12 / 100 g 4/10 
Sanduíche com pão de centeio, peito de frango grelhado e espinafre fresco IG médio 55 CG 12 / 100 g 7/10 Sanduíche Eggwich IG médio 55 CG 12 / 100 g 4/10 
schnitzel empanado IG médio 65 CG 12 / 100 g 4/10 
schnitzel vegano IG médio 60 CG 12 / 100 g 4/10 Sobremesa de gelatina IG médio 65 CG 12 / 100 g 2/10 sobremesa monte branca IG médio 65 CG 12 / 100 g 2/10 sushi de albacora marinado IG médio 55 CG 12 / 100 g 7/10 sushi de salmão com queijo IG médio 55 CG 12 / 100 g 5/10 sushi de salmão grelhado com abacate IG médio 55 CG 12 / 100 g 6.5/10 
Syrniki IG médio 55 CG 12 / 100 g 4/10 tiras de frango IG médio 65 CG 12 / 100 g 3/10 
Torta de carne moída IG médio 55 CG 12 / 100 g 4/10 torta de palmito IG médio 55 CG 12 / 100 g 5/10 Tortilha de cenoura IG médio 55 CG 12 / 100 g 5/10 Trigo com pimenta IG médio 55 CG 12 / 100 g 6/10 wrap de café da manhã IG médio 55 CG 12 / 100 g 4/10 Wrap de speck, pimenta vermelha e rúcula IG médio 55 CG 12 / 100 g 5/10 bolinho de abóbora IG médio 55 CG 12.1 / 100 g 6/10 
Tikki de Abacate IG médio 55 CG 12.1 / 100 g 6/10 Arroz de Kerala IG médio 55 CG 13 / 100 g 7/10 arroz vermelho de Kerala IG médio 55 CG 13 / 100 g 7.5/10 Aveia com chocolate IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 baked ziti IG médio 55 CG 13 / 100 g 4/10 bastões de peixe sem glúten IG médio 60 CG 13 / 100 g 4/10 
batatas brancas cozidas no vapor IG médio 65 CG 13 / 100 g 5/10 
Bolinho de abóbora integral IG médio 55 CG 13 / 100 g 7.5/10 Buhta IG médio 55 CG 13 / 100 g 6/10 burrito de café da manhã IG médio 55 CG 13 / 100 g 4/10 
cereja enlatada IG médio 60 CG 13 / 100 g 3/10 
Chimichanga de carne bovina e queijo IG médio 60 CG 13 / 100 g 3/10 croquete de cogumelo IG médio 55 CG 13 / 100 g 5/10 croquete de frango vegano IG médio 60 CG 13 / 100 g 3/10 croquete de linguiça IG médio 60 CG 13 / 100 g 3/10 dumplings de frutos do mar IG médio 55 CG 13 / 100 g 5/10 enchilada vegana IG médio 55 CG 13 / 100 g 5/10 Enrolado de pepino IG médio 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 
Futomaki (Salmão grelhado) IG médio 60 CG 13 / 100 g 6/10 
Gallo pinto IG médio 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 
Grits de milho com mirtilos e leite IG médio 65 CG 13 / 100 g 5/10 hambúrguer com bacon e queijo IG médio 60 CG 13 / 100 g 2/10 hambúrguer de frango IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 hambúrguer de peixe IG médio 60 CG 13 / 100 g 4/10 
inhame en conserva IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 macarrão com linguiça IG médio 55 CG 13 / 100 g 5/10 
macarrão com queijo IG médio 64 CG 13 / 100 g 3/10 macarrão de forno IG médio 55 CG 13 / 100 g 4/10 macarrão de ovo cozido IG médio 57 CG 13 / 100 g 5/10 maki de atum IG médio 55 CG 13 / 100 g 7/10 maki de salmão IG médio 55 CG 13 / 100 g 6/10 McDouble IG médio 55 CG 13 / 100 g 2/10 McMuffin de frango com abacate IG médio 55 CG 13 / 100 g 4/10 
Milk-shake de creme IG médio 60 CG 13 / 100 g 2/10 mingau de semolina IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 mix de arroz IG médio 55 CG 13 / 100 g 7.5/10 nigiri de atum IG médio 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 niguiri de camarão IG médio 60 CG 13 / 100 g 6/10 niguiri de salmão IG médio 55 CG 13 / 100 g 7/10 panqueca de abóbora IG médio 60 CG 13 / 100 g 5/10 panqueca de batata com brócolis e cheddar IG médio 62 CG 13 / 100 g 5/10 panqueca de espelta com quark IG médio 55 CG 13 / 100 g 5.5/10 Panqueca de salsinha com ovo IG médio 60 CG 13 / 100 g 6/10 Panquecas de legumes IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 
Pão sírio com frango grelhado, vegetais frescos e queijo mínimo IG médio 60 CG 13 / 100 g 6/10 picolé de fruta IG médio 65 CG 13 / 100 g 3/10 picolé de suco de fruta IG médio 65 CG 13 / 100 g 3/10 
Pilaf de carne bovina IG médio 60 CG 13 / 100 g 5/10 Queijo quark sabor cheesecake de framboesa Milli IG médio 60 CG 13 / 100 g 2/10 
quiabo frito IG médio 55 CG 13 / 100 g 4/10 Refeição pronta embalada IG médio 65 CG 13 / 100 g 4.5/10 Risoto de frutos do mar IG médio 65 CG 13 / 100 g 5.5/10 risoto de ostra IG médio 65 CG 13 / 100 g 5/10 Salsicha em massa IG médio 55 CG 13 / 100 g 2/10 
Sapoti IG médio 65 CG 13 / 100 g 5/10 shrimp maki IG médio 55 CG 13 / 100 g 6/10 Sobremesa Monte IG médio 60 CG 13 / 100 g 2/10 stick vegetariano IG médio 60 CG 13 / 100 g 4/10 sushi roll de frango assado IG médio 60 CG 13 / 100 g 4/10 
Taquitos de frango IG médio 60 CG 13 / 100 g 6/10 tempurá de cenoura IG médio 60 CG 13 / 100 g 5/10 terrine de batata IG médio 65 CG 13 / 100 g 5/10 
