Sanduíche com pão de centeio, peito de frango grelhado e espinafre fresco

GI 55 · ModeradoCG 3.6 / fatia7/10

IG médio

55 GI

CG 3.6 por fatia típica (30 g) · CG 12 por 100 g

Pontuação Logi 7/10

Alto teor de proteína
Teor moderado de sódio

Sanduíche com pão de centeio, peito de frango grelhado e espinafre fresco tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma fatia típica (30 g) adiciona uma carga glicêmica de 3.6.

Atualizado em 25 de nov. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro

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Sanduíche com pão de centeio, peito de frango grelhado e espinafre fresco é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

170

Calorias

22 g

Carboidratos

13 g

Proteínas

3.5 g

Gorduras

por 100g

Calorias	170 kcal
Carboidratos	22 g
Açúcares (total)	2.2 g
Naturais	2.2 g
Adicionados	0 g
Fibras	3.5 g
Solúveis	1.1 g
Insolúveis	2.5 g
Proteínas	13 g
Gorduras	3.5 g
Saturadas	0.7 g
Insaturadas	2.2 g
Sódio	370 mg

Nível de processamento

60%

Moderado

Por que essa pontuação?

Alto teor de proteína
Boa fonte de fibras
Baixo teor de açúcares adicionados
Teor moderado de sódio
Contém pão processado
Carga glicêmica moderada

Alergênicos

Contém: glúten

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Perguntas frequentes

Qual é o índice glicêmico de Sanduíche com pão de centeio, peito de frango grelhado e espinafre fresco?

Sanduíche com pão de centeio, peito de frango grelhado e espinafre fresco tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma fatia típica (30 g) tem carga glicêmica de 3.6; por 100 g a carga glicêmica é 12.

Sanduíche com pão de centeio, peito de frango grelhado e espinafre fresco é bom para pessoas com resistência à insulina?

Sanduíche com pão de centeio, peito de frango grelhado e espinafre fresco tem índice glicêmico moderado (55). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.

Como Sanduíche com pão de centeio, peito de frango grelhado e espinafre fresco afeta o açúcar no sangue?

Sanduíche com pão de centeio, peito de frango grelhado e espinafre fresco tem uma carga glicêmica de 12 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.