Enchilada com molho de tomate

GI 55 · ModeradoCG 12 / 100 g5/10

IG médio

55 GI

CG 12 por 100 g

Pontuação Logi 5/10

Teor moderado de fibras
Base de tortilha de farinha refinada

Enchilada com molho de tomate tem índice glicêmico de 55 (Moderado).

Atualizado em 10 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro

Em vez disso

Wrap de couve-flor (caseiro)
CG 2 por 100 g Reduz significativamente a carga glicêmica e a ingestão de carboidratos, tornando-a uma excelente escolha para o controle da resistência à insulina.
lentilhas moídas
CG 19.2 por 100 g Oferece um teor muito maior de proteínas e fibras, o que ajuda a reduzir o pico de açúcar no sangue após as refeições, típico de wraps à base de grãos.

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Enchilada com molho de tomate é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

170

Calorias

22 g

Carboidratos

6 g

Proteínas

6 g

Gorduras

por 100g

Calorias	170 kcal
Carboidratos	22 g
Açúcares (total)	3.2 g
Naturais	2.4 g
Adicionados	0.8 g
Fibras	3.2 g
Solúveis	1.1 g
Insolúveis	2.1 g
Proteínas	6 g
Gorduras	6 g
Saturadas	2.2 g
Insaturadas	3.8 g
Sódio	420 mg

Nível de processamento

70%

Altamente processado

Por que essa pontuação?

Teor moderado de fibras
Baixo teor de açúcares adicionados
Bom teor de água para saciedade
Base de tortilha de farinha refinada
Carga glicêmica moderada por porção
Alto teor de sódio

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Perguntas frequentes

Qual é o índice glicêmico de Enchilada com molho de tomate?

Enchilada com molho de tomate tem índice glicêmico de 55 (Moderado) e carga glicêmica de 12 por 100 g.

Enchilada com molho de tomate é bom para pessoas com resistência à insulina?

Enchilada com molho de tomate tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Wrap de couve-flor (caseiro).

Como Enchilada com molho de tomate afeta o açúcar no sangue?

Enchilada com molho de tomate tem uma carga glicêmica de 12 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.

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