Średni ŁG

1254 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Adaptogeny ŁG 10 / 100 g 8/10 Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) ŁG 10 / 100 g 7/10 Batonik z orzechów i nasion z naturalnym słodzikiem ŁG 10 / 100 g 7/10 Brązowy ryż z soczewicą ŁG 10 / 100 g 8/10 Budyń z kaszy jaglanej z wanilią i ksylitolem ŁG 10 / 100 g 6/10 Chałwa dla diabetyków ŁG 10 / 100 g 6/10 Chleb niskowęglowodanowy ŁG 10 / 100 g 8/10 Chrupiące taco z wołowiną ŁG 10 / 100 g 4/10 Ciasto z kurczakiem ŁG 10 / 100 g 5/10 Corned beef hash ŁG 10 / 100 g 3/10 Cukinia w tempurze ŁG 10 / 100 g 5/10 cygaro serowe ŁG 10 / 100 g 4/10 Czarna fasola ŁG 10 / 100 g 6/10 Czarne faszy brownie ŁG 10 / 100 g 6.5/10 Czarny pieprz ŁG 10 / 100 g 8/10 Czekoladowy deser mleczny z orzechami laskowymi ŁG 10 / 100 g 3/10 Czosnek ŁG 10 / 100 g 8/10 Czosnek pieczony ŁG 10 / 100 g 8/10 Deser mleczny ŁG 10 / 100 g 3/10 Deser twarogowy ŁG 10 / 100 g 3/10 Deser z mrożonych bananów, mleka kokosowego i kakao ŁG 10 / 100 g 6/10 Domowe dżem z owoców z nasionami chia ŁG 10 / 100 g 7/10 Dulce de leche bez cukru ŁG 10 / 100 g 4/10 Dziki ryż ŁG 10 / 100 g 8/10 Ekologiczna kurkuma w proszku ŁG 10 / 100 g 8/10 Enchilada z kurczakiem ŁG 10 / 100 g 5/10 Fermentowana kurkuma ŁG 10 / 100 g 9/10 Fermentowany parzony placek (quinoa i soczewica) ŁG 10 / 100 g 8/10 Filety z kurczaka ŁG 10 / 100 g 4/10 Filety z kurczaka ŁG 10 / 100 g 5.5/10 Frosta Mac and Cheese z brokułami ŁG 10 / 100 g 4/10 Galaretka ŁG 10 / 100 g 1/10 Gofry z ciecierzycy ŁG 10 / 100 g 7/10 gotowana kasza gryczana ŁG 10 / 100 g 8/10 Gotowana quinoa i czarna fasola ŁG 10 / 100 g 8/10 Gotowana zielona banan ŁG 10 / 100 g 8/10 gotowany czosnek ŁG 10 / 100 g 8/10 Gudeg ŁG 10 / 100 g 5/10 gulasz ziemniaczany ŁG 10 / 100 g 5.5/10 Healthy Choice Simply Steamers tortellini z trzema serami ŁG 10 / 100 g 5.5/10 Herbata taro z mlekiem ŁG 10 / 100 g 2/10 Japońskie curry z warzywami ŁG 10 / 100 g 5/10 Kaszka jaglana gotowana na mleku migdałowym z musem z malin ŁG 10 / 100 g 6/10 Koktajl mleczny ciasteczkowy ŁG 10 / 100 g 2/10 Koktajl Tequila Sombrero ŁG 10 / 100 g 2/10 Konfitura z figów ŁG 10 / 100 g 7.5/10 Korzeń kurkumy ŁG 10 / 100 g 9/10 Kotlet mielony ŁG 10 / 100 g 5/10 Kotlet po kijowsku wegetariański ŁG 10 / 100 g 4/10 Kotlet serowy ŁG 10 / 100 g 4/10 Kotlet warzywny z quinoą (pieczony) ŁG 10 / 100 g 8/10 Kotlety z ciecierzycy ŁG 10 / 100 g 7/10 Krewetki w tempurze ŁG 10 / 100 g 4/10 Krokiet pieczony z chudym mięsem kurczaka i warzywami ŁG 10 / 100 g 6.5/10 Kukurydza ŁG 10 / 100 g 5/10 Kukurydza ŁG 10 / 100 g 6/10 Kukurydza biała ŁG 10 / 100 g 6/10 Kukurydza cukrowa ŁG 10 / 100 g 5/10 Kukurydza konserwowa ŁG 10 / 100 g 7/10 Kukurydza w kremie ŁG 10 / 100 g 5/10 Kurczak w sosie dyniowo-imbirowym z ryżem ŁG 10 / 100 g 5/10 Kurkuma mielona ŁG 10 / 100 g 9/10 Kuskus z ciecierzycą, groszkiem i pomidorami ŁG 10 / 100 g 6.5/10 Lody bananowe ŁG 10 / 100 g 7/10 Lody sojowe czekoladowe roślinne (niskotłuszczowe) ŁG 10 / 100 g 3/10 Makaron pełnoziarnisty z sosem serowym o obniżonej zawartości tłuszczu ŁG 10 / 100 g 7/10 Makaron z ciecierzycy z lekkim sosem serowym ŁG 10 / 100 g 8/10 Makaron z serem ŁG 10 / 100 g 2/10 Mięsne sajgonki ŁG 10 / 100 g 5.5/10 Mleko sojowe w proszku ŁG 10 / 100 g 8/10 Młode ziemniaki świeże ŁG 10 / 100 g 6/10 młode ziemniaki z koperkiem ŁG 10 / 100 g 7/10 Młody ziemniak ŁG 10 / 100 g 6/10 Mrożona kukurydza ŁG 10 / 100 g 7/10 Mrożone plasterki banana z naturalznym masłem orzechowym ŁG 10 / 100 g 6.5/10 Mrożone plastry banana z jogurtem greckim i pistacjami ŁG 10 / 100 g 7/10 mrożony napój kawowy ŁG 10 / 100 g 2/10 Muffin z otrębami owsianymi z chudym twarogiem i pomidorem ŁG 10 / 100 g 6.5/10 Multiwitamina (ze skoncentrowanej organicznej pełnowartościowej żywności) ŁG 10 / 100 g 7/10 Musztarda w proszku ŁG 10 / 100 g 7/10 Naleśnik szpinakowy ŁG 10 / 100 g 6/10 Nasiona gorczycy ŁG 10 / 100 g 8/10 Nektar z guawy ŁG 10 / 100 g 3/10 Niedojrzały banan ŁG 10 / 100 g 8/10 nugget z indyka ŁG 10 / 100 g 3/10 nuggetsy rybne ŁG 10 / 100 g 4/10 Otręby ŁG 10 / 100 g 8/10 otręby pszenne ŁG 10 / 100 g 8/10 Owsianka nocna z kruszonką jabłkową ŁG 10 / 100 g 6/10 Owsianka orkiszowa ŁG 10 / 100 g 7/10 Owsianka z mlekiem roślinnym i bananem ŁG 10 / 100 g 7.5/10 Owsianka z owocami ŁG 10 / 100 g 7.5/10 Owsianka z płatków owsianych, truskawek i orzechów ŁG 10 / 100 g 8/10 Owsianka ze świeżym ananasem ŁG 10 / 100 g 7.5/10 Paella z kurczakiem ŁG 10 / 100 g 6/10 paluszki rybne ŁG 10 / 100 g 4/10 Paluszki rybne ŁG 10 / 100 g 4/10 Pasta achiote ŁG 10 / 100 g 4/10 Pasternak z frytkownicy beztłuszczowej z olejem z awokado ŁG 10 / 100 g 7.5/10 pasztecik mięsny z sosem pomidorowym ŁG 10 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.