Kukurydza biała
Niski IG
ŁG 10 na 100 g
- Minimalne przetworzenie
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Kukurydza biała ma indeks glikemiczny 52, taki sam jak zwykły Kukurydza cukrowa (52).
Zaktualizowano 14 kwi 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ma znacznie niższy ładunek glikemiczny i zawartość węglowodanów, dzięki czemu jest idealny do kontrolowania poziomu cukru we krwi.
Kalafior - ŁG 1 na 100 g Ma znacznie mniej węglowodanów netto i zawiera wysoki poziom błonnika oraz składników odżywczych, które stabilizują poziom cukru we krwi.
Brokuły
Formy Kukurydza cukrowa
- GI 52 · ŁG 10 na 100 g
Kukurydza cukrowa - Kukurydza marynowanaGI 55 · ŁG 8 na 100 g pickled
- GI 55 · ŁG 9 na 100 g canned
Kukurydza konserwowa - GI 52 · ŁG 10 na 100 g frozen
Mrożona kukurydza - GI 52 · ŁG 10 na 100 g yellow
Żółta kukurydza - GI 52 · ŁG 11 na 100 g steamed
Gotowana kukurydza - GI 52 · ŁG 11 na 100 g grilled
Grillowana kukurydza - +5 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kukurydza biała to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 86 kcal |
| Węglowodany | 19 g |
| Cukry (wszystkie) | 6.3 g |
| Naturalne | 6.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 3.2 g |
| Tłuszcze | 1.2 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1 g |
| Sód | 15 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Minimalne przetworzenie
- Przyzwoita zawartość wody
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawartość węglowodanów skrobiowych
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kukurydza biała?
Kukurydza biała ma indeks glikemiczny 52 (Niski) i ładunek glikemiczny 10 na 100 g.
Czy Kukurydza biała jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kukurydza biała ma niski indeks glikemiczny (52), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Kukurydza cukrowa ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Kukurydza cukrowa w tej bazie, Kukurydza marynowana ma najniższy ładunek glikemiczny (8 na 100 g).
Sprawdź Kukurydza biała w aplikacji Logi, z własną porcją.
