Gotowana kukurydza
Niski IG
ŁG 16.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 11 na 100 g
- Dobra zawartość wody
- Stosunkowo wysoki ładunek glikemiczny
Gotowana kukurydza ma indeks glikemiczny 52, taki sam jak zwykły Kukurydza cukrowa (52). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 16.5.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ma znacznie niższy indeks glikemiczny i jest o wiele lepszy dla utrzymania poziomu insuliny.
Kalafior - ŁG 1 na 100 g Zapewnia większe uczucie sytości i niezbędne składniki odżywcze przy znacznie niższym ładunku glikemicznym niż kukurydza.
Brokuły - ŁG 0.5 na 100 g Jest to doskonała, niskoglikemiczna alternatywa warzywna, która pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
Cukinia
Formy Kukurydza cukrowa
- GI 52 · ŁG 10 na 100 g
Kukurydza cukrowa - Kukurydza marynowanaGI 55 · ŁG 8 na 100 g pickled
- GI 55 · ŁG 9 na 100 g canned
Kukurydza konserwowa - Kukurydza białaGI 52 · ŁG 10 na 100 g white
- GI 52 · ŁG 10 na 100 g frozen
Mrożona kukurydza - GI 52 · ŁG 10 na 100 g yellow
Żółta kukurydza - GI 52 · ŁG 11 na 100 g grilled
Grillowana kukurydza - +5 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gotowana kukurydza to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 96 kcal |
| Węglowodany | 21 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.5 g |
| Naturalne | 4.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 3.4 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1.3 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobra zawartość wody
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Stosunkowo wysoki ładunek glikemiczny
- Zawartość węglowodanów skrobiowych
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gotowana kukurydza?
Gotowana kukurydza ma indeks glikemiczny 52 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 16.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 11.
Czy Gotowana kukurydza jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gotowana kukurydza ma niski indeks glikemiczny (52), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Kukurydza cukrowa ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Kukurydza cukrowa w tej bazie, Kukurydza marynowana ma najniższy ładunek glikemiczny (8 na 100 g).
Sprawdź Gotowana kukurydza w aplikacji Logi, z własną porcją.
