Kukurydza
Niski IG
ŁG 15 na typowa kubek (150 g) · ŁG 10 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Kukurydza ma indeks glikemiczny 52 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 15.
Zaktualizowano 16 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Brokuł ma niższą zawartość węglowodanów i ładunku glikemicznego, co czyni go preferowanym dla osób z insulinoopornością.
Brokuły - ŁG 0.5 na 100 g Cukinia ma znacznie mniej węglowodanów i cukrów, co powoduje mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi niż kukurydza.
Cukinia - ŁG 1 na 100 g Kalafior oferuje podobną teksturę przy znacznie niższym ładunku glikemicznym i mniejszej ilości cukrów, wspierając lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi.
Kalafior
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kukurydza to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 86 kcal |
| Węglowodany | 19 g |
| Cukry (wszystkie) | 6.3 g |
| Naturalne | 6.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 3.2 g |
| Tłuszcze | 1.2 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1 g |
| Sód | 15 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Niska zawartość tłuszczu nasyconego
- Niska zawartość sodu
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Umiarkowana całkowita zawartość cukrów
- Źródło węglowodanów skrobiowych
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kukurydza?
Kukurydza ma indeks glikemiczny 52 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 15; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 10.
Czy Kukurydza jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kukurydza ma niski indeks glikemiczny (52), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Kukurydza wpływa na poziom cukru we krwi?
Kukurydza ma ładunek glikemiczny 10 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kukurydza w aplikacji Logi, z własną porcją.
