Kukurydza
Niski IG
ŁG 16.5 na kubek (165 g) · ŁG 10 na 100 g
- Wysoka zawartość wody
- Wysoka zawartość skrobi
Kukurydza ma indeks glikemiczny 52 (Niski). Jedna kubek (165 g) dodaje ładunek glikemiczny 16.5.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #2710826 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Zawiera znacznie mniej węglowodanów i ma o wiele niższy wpływ na glikemię, co czyni go idealnym w kontrolowaniu insulinooporności.
Kalafior - ŁG 0.5 na 100 g Zawiera mniej kalorii i węglowodanów niż kukurydza, zapewniając większą objętość posiłku przy minimalnym wpływie na poziom glukozy we krwi.
Cukinia - ŁG 8 na 100 g Zapewniają znacznie lepszą równowagę białka i błonnika, co pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi w porównaniu ze skrobiowym charakterem kukurydzy.
Ciecierzyca
Formy Kukurydza
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kukurydza to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 10 g | 1 |
| 1 kubek | 165 g | 16.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 86 kcal |
| Węglowodany | 19 g |
| Cukry (wszystkie) | 6.3 g |
| Naturalne | 6.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 3.2 g |
| Tłuszcze | 1.2 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1 g |
| Sód | 15 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość wody
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoka zawartość skrobi
- Średni indeks glikemiczny
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Kukurydza
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kukurydza?
Kukurydza ma indeks glikemiczny 52 (Niski). Jedna kubek (165 g) ma ładunek glikemiczny 16.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 10.
Czy Kukurydza jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kukurydza ma niski indeks glikemiczny (52), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Kukurydza ma najniższy ładunek glikemiczny?
Kukurydza ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Kukurydza w tej bazie (10 na 100 g).
Sprawdź Kukurydza w aplikacji Logi, z własną porcją.
