Kukurydza
Niski IG
ŁG 16.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 11 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Kukurydza ma indeks glikemiczny 52, taki sam jak zwykły Kukurydza (52). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 16.5.
Zaktualizowano 3 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Niższy ładunek glikemiczny i mniejsza ilość węglowodanów sprawiają, że jest to lepszy wybór dla insulinooporności.
Surowa kalafior - ŁG 1 na 100 g Cukinia ma niższy indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny, co czyni ją bardziej odpowiednią do kontroli poziomu cukru we krwi.
Kawałki cukinii - ŁG 1 na 100 g Brokuły dostarczają więcej błonnika i mikroelementów przy niższej reakcji glikemicznej niż kukurydza.
Różyczki brokuła
Formy Kukurydza
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kukurydza to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 96 kcal |
| Węglowodany | 21 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.5 g |
| Naturalne | 4.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 3.4 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1.3 g |
| Sód | 15 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Niski poziom przetwarzania
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Stosunkowo wysokie zawartości węglowodanów
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kukurydza?
Kukurydza ma indeks glikemiczny 52 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 16.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 11.
Czy Kukurydza jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kukurydza ma niski indeks glikemiczny (52), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Kukurydza ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Kukurydza w tej bazie, Kukurydza ma najniższy ładunek glikemiczny (10 na 100 g).
Sprawdź Kukurydza w aplikacji Logi, z własną porcją.
