Gotowana zielona banan
Niski IG
ŁG 12 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 10 na 100 g
- Wysoka zawartość skrobi opornej
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Gotowana zielona banan ma indeks glikemiczny 45, niższy niż zwykły Banan (51). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 12.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Banan
- GI 51 · ŁG 11.6 na 100 g
Banan - GI 42 · ŁG 9.6 na 100 g green
Zielony banan - GI 42 · ŁG 10 na 100 g unripe
Niedojrzały banan - GI 51 · ŁG 11 na 100 g frozen
Zamrożony banan - Banan prataGI 51 · ŁG 12 na 100 g prata
- gotowany bananGI 55 · ŁG 15 na 100 g cooked
- Smażony bananGI 60 · ŁG 23 na 100 g fried
- +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gotowana zielona banan to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 90 kcal |
| Węglowodany | 21.8 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.3 g |
| Naturalne | 2.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.6 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 1.2 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.2 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość skrobi opornej
- Niski indeks glikemiczny
- Dobra zawartość wody
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Skrobiowy profil węglowodanowy
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gotowana zielona banan?
Gotowana zielona banan ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 12; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 10.
Czy Gotowana zielona banan jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gotowana zielona banan ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Banan ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Banan w tej bazie, Zielony banan ma najniższy ładunek glikemiczny (9.6 na 100 g).
Sprawdź Gotowana zielona banan w aplikacji Logi, z własną porcją.
