Niedojrzały banan
Niski IG
ŁG 12 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 10 na 100 g
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowane całkowite cukry
Niedojrzały banan ma indeks glikemiczny 42, niższy niż zwykły Banan (51). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 12.
Zaktualizowano 19 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Mają niższą ładunek glikemiczny, więcej błonnika i mniej cukrów, co czyni je lepszymi dla insulinooporności.
Mieszane jagody - ŁG 5 na 100 g Oferują nieco niższe cukry i wpływ glikemiczny, korzystne dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Zielone jabłko - ŁG 1 na 100 g Dodają błonnika i białka, mając jednocześnie prawie zerowe obciążenie glikemiczne, wspierając lepszą regulację glukozy.
Nasiona chia
Formy Banan
- GI 51 · ŁG 11.6 na 100 g
Banan - GI 42 · ŁG 9.6 na 100 g green
Zielony banan - GI 45 · ŁG 10 na 100 g greenboiled
Gotowana zielona banan - GI 51 · ŁG 11 na 100 g frozen
Zamrożony banan - Banan prataGI 51 · ŁG 12 na 100 g prata
- gotowany bananGI 55 · ŁG 15 na 100 g cooked
- Smażony bananGI 60 · ŁG 23 na 100 g fried
- +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Niedojrzały banan to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 89 kcal |
| Węglowodany | 23 g |
| Cukry (wszystkie) | 12 g |
| Naturalne | 12 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.6 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 1.1 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Bez dodatku cukrów
- Umiarkowane całkowite cukry
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Niska zawartość białka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Niedojrzały banan?
Niedojrzały banan ma indeks glikemiczny 42 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 12; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 10.
Czy Niedojrzały banan jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Niedojrzały banan ma niski indeks glikemiczny (42), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Banan ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Banan w tej bazie, Zielony banan ma najniższy ładunek glikemiczny (9.6 na 100 g).
Sprawdź Niedojrzały banan w aplikacji Logi, z własną porcją.
