Bataty (słodkie ziemniaki, surowe)
Niski IG
ŁG 13.3 na kubek (133 g) · ŁG 10 na 100 g
- Dobre źródło błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna kubek (133 g) dodaje ładunek glikemiczny 13.3.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #168482 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Bataty (słodkie ziemniaki, surowe)
- MarchewGI 35 · ŁG 3 na 100 g small portion
- GI 50 · ŁG 10 na 100 g steamed
Słodki ziemniak - GI 44 · ŁG 12 na 100 g purple
Batat - Frytki z batatów z oliwą z oliwekGI 50 · ŁG 12 na 100 g bakedstrips
- GI 61 · ŁG 12.3 na 100 g skin on
Batat ze skórką - GI 63 · ŁG 13 na 100 g boiled
Puree z batatów - GI 70 · ŁG 15 na 100 g roasted
Bataty pieczone z minimalnym olejem i przyprawami
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 cup, cubes | 133 g | 13.3 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 86 kcal |
| Węglowodany | 20.1 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.2 g |
| Naturalne | 4.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2 g |
| Białko | 1.6 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.01 g |
| Sód | 55 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło błonnika
- Bogate w witaminy i przeciwutleniacze
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Profil węglowodanowy bogaty w skrobię
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bataty (słodkie ziemniaki, surowe)?
Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna kubek (133 g) ma ładunek glikemiczny 13.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 10.
Czy Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) w tej bazie, Marchew ma najniższy ładunek glikemiczny (3 na 100 g).
Sprawdź Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) w aplikacji Logi, z własną porcją.
