Bataty pieczone z minimalnym olejem i przyprawami
Wysoki IG
ŁG 22.5 na sztuka (150 g) · ŁG 15 na 100 g
- Dobre źródło błonnika
- Wysoki indeks glikemiczny (70)
Bataty pieczone z minimalnym olejem i przyprawami ma indeks glikemiczny 70, wyższy niż zwykły Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) (50). Jedna sztuka (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 22.5.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ma znacznie niższy wpływ na glikemię i jest idealny do kontrolowania poziomu cukru we krwi.
Kalafior - ŁG 5 na 100 g Zapewnia konsystencję zbliżoną do pieczonych ziemniaków, mając przy tym znacznie mniej węglowodanów netto.
Pasternak (parsnip) - ŁG 1 na 100 g Oferuje wyższą gęstość odżywczą przy minimalnym wpływie na poziom glukozy we krwi w porównaniu z warzywami skrobiowymi.
Brokuły
Formy Bataty (słodkie ziemniaki, surowe)
- GI 50 · ŁG 10 na 100 g
Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) - MarchewGI 35 · ŁG 3 na 100 g small portion
- GI 50 · ŁG 10 na 100 g steamed
Słodki ziemniak - GI 44 · ŁG 12 na 100 g purple
Batat - Frytki z batatów z oliwą z oliwekGI 50 · ŁG 12 na 100 g bakedstrips
- GI 61 · ŁG 12.3 na 100 g skin on
Batat ze skórką - GI 63 · ŁG 13 na 100 g boiled
Puree z batatów - +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bataty pieczone z minimalnym olejem i przyprawami to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 serving | 130 g | 19.5 |
| 1 medium potato | 150 g | 22.5 |
| 1 kubek | 200 g | 30 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 90 kcal |
| Węglowodany | 21 g |
| Cukry (wszystkie) | 6.5 g |
| Naturalne | 6.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2 g |
| Białko | 1.6 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.25 g |
| Sód | 40 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło błonnika
- Niska zawartość tłuszczu i sodu
- Wysoki indeks glikemiczny (70)
- Umiarkowany ładunek glikemiczny (15)
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bataty pieczone z minimalnym olejem i przyprawami?
Bataty pieczone z minimalnym olejem i przyprawami ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna sztuka (150 g) ma ładunek glikemiczny 22.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 15.
Czy Bataty pieczone z minimalnym olejem i przyprawami jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bataty pieczone z minimalnym olejem i przyprawami ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Kalafior.
Która forma Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) w tej bazie, Marchew ma najniższy ładunek glikemiczny (3 na 100 g).
Sprawdź Bataty pieczone z minimalnym olejem i przyprawami w aplikacji Logi, z własną porcją.
