Marchew
Niski IG
ŁG 3 na 100 g
- Wysoka zawartość beta-karotenu (prekursora witaminy A)
- Umiarkowana zawartość cukrów naturalnych
Marchew ma indeks glikemiczny 35, niższy niż zwykły Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) (50).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Bataty (słodkie ziemniaki, surowe)
- GI 50 · ŁG 10 na 100 g
Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) - GI 50 · ŁG 10 na 100 g steamed
Słodki ziemniak - GI 44 · ŁG 12 na 100 g purple
Batat - Frytki z batatów z oliwą z oliwekGI 50 · ŁG 12 na 100 g bakedstrips
- GI 61 · ŁG 12.3 na 100 g skin on
Batat ze skórką - GI 63 · ŁG 13 na 100 g boiled
Puree z batatów - GI 70 · ŁG 15 na 100 g roasted
Bataty pieczone z minimalnym olejem i przyprawami - +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Marchew to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 41 kcal |
| Węglowodany | 9.6 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.7 g |
| Naturalne | 4.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 2 g |
| Białko | 0.9 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.04 g |
| Nienasycone | 0.16 g |
| Sód | 69 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość beta-karotenu (prekursora witaminy A)
- Dobra zawartość błonnika
- Niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość cukrów naturalnych
- Niska zawartość białka
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Marchew?
Marchew ma indeks glikemiczny 35 (Niski) i ładunek glikemiczny 3 na 100 g.
Czy Marchew jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Marchew ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) ma najniższy ładunek glikemiczny?
Marchew ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) w tej bazie (3 na 100 g).
Sprawdź Marchew w aplikacji Logi, z własną porcją.
