Puree z batatów
Średni IG
ŁG 19.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 13 na 100 g
- Dobra zawartość błonnika
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Puree z batatów ma indeks glikemiczny 63, wyższy niż zwykły Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) (50). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 19.5.
Zaktualizowano 20 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Bataty (słodkie ziemniaki, surowe)
- GI 50 · ŁG 10 na 100 g
Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) - MarchewGI 35 · ŁG 3 na 100 g small portion
- GI 50 · ŁG 10 na 100 g steamed
Słodki ziemniak - GI 44 · ŁG 12 na 100 g purple
Batat - Frytki z batatów z oliwą z oliwekGI 50 · ŁG 12 na 100 g bakedstrips
- GI 61 · ŁG 12.3 na 100 g skin on
Batat ze skórką - GI 70 · ŁG 15 na 100 g roasted
Bataty pieczone z minimalnym olejem i przyprawami - +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Puree z batatów to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 90 kcal |
| Węglowodany | 21 g |
| Cukry (wszystkie) | 6 g |
| Naturalne | 6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2 g |
| Białko | 1.7 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.08 g |
| Sód | 36 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobra zawartość błonnika
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Niska zawartość tłuszczu
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Umiarkowana całkowita zawartość węglowodanów
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Puree z batatów?
Puree z batatów ma indeks glikemiczny 63 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 19.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 13.
Czy Puree z batatów jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Puree z batatów ma średni indeks glikemiczny (63). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Puree z rzodkiewki.
Która forma Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) w tej bazie, Marchew ma najniższy ładunek glikemiczny (3 na 100 g).
Sprawdź Puree z batatów w aplikacji Logi, z własną porcją.
