Słodki ziemniak
Niski IG
ŁG 12 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 10 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Słodki ziemniak ma indeks glikemiczny 50, taki sam jak zwykły Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) (50). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 12.
Zaktualizowano 17 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Bataty (słodkie ziemniaki, surowe)
- GI 50 · ŁG 10 na 100 g
Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) - MarchewGI 35 · ŁG 3 na 100 g small portion
- GI 44 · ŁG 12 na 100 g purple
Batat - Frytki z batatów z oliwą z oliwekGI 50 · ŁG 12 na 100 g bakedstrips
- GI 61 · ŁG 12.3 na 100 g skin on
Batat ze skórką - GI 63 · ŁG 13 na 100 g boiled
Puree z batatów - GI 70 · ŁG 15 na 100 g roasted
Bataty pieczone z minimalnym olejem i przyprawami - +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Słodki ziemniak to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 86 kcal |
| Węglowodany | 20.1 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.2 g |
| Naturalne | 4.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 1.6 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.01 g |
| Sód | 55 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Bogaty w witaminy (A, C, B6)
- Niskotłuszczowy
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera naturalne cukry
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Słodki ziemniak?
Słodki ziemniak ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 12; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 10.
Czy Słodki ziemniak jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Słodki ziemniak ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) w tej bazie, Marchew ma najniższy ładunek glikemiczny (3 na 100 g).
Sprawdź Słodki ziemniak w aplikacji Logi, z własną porcją.
