Pasternak (parsnip)
Niski IG
ŁG 7.8 na kubek (156 g) · ŁG 5 na 100 g
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Pasternak (parsnip) ma indeks glikemiczny 52 (Niski). Jedna kubek (156 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.8.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170400 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Pasternak (parsnip)
- zapiekanka z seleraGI 35 · ŁG 2 na 100 g gratin
- GI 35 · ŁG 3 na 100 g boiled
Gotowany seler korzeniowy - GI 35 · ŁG 3 na 100 g roasted
Pieczony seler korzeniowy - GI 35 · ŁG 3 na 100 g bakedcubes
Seler korzeniowy - Seler korzeniowy gotowany na parze, tłuczony lub w kostkęGI 35 · ŁG 3 na 100 g steamed
- Seler korzeniowy smażonyGI 35 · ŁG 3 na 100 g friedcubes
- GI 35 · ŁG 5 na 100 g fries
Frytki z selera korzeniowego (pieczone)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pasternak (parsnip) to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 156 g | 7.8 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 42 kcal |
| Węglowodany | 9.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.45 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4.9 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.4 g |
| Białko | 1.5 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.15 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Zawiera niezbędne witaminy i minerały
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wyższa zawartość skrobi w porównaniu z warzywami liściastymi
Alergeny
Przepisy ze składnikiem: Pasternak (parsnip)
-
Blitva – dalmatyński mangold z selerem korzeniowym i ziemniakami 28 min · 6 składników · średni -
Grochówka holenderska (zupa grochowa z selerem korzeniowym i wędzoną kiełbasą) 60 min · 13 składników · średni -
Gulasz wołowy z selerem korzeniowym o niskim IG 70 min · 12 składników · zaawansowany -
Barszcz o niskim IG z selerem 60 min · 14 składników · zaawansowany -
Nisko-IG Fiskesuppe — Kremowa Zupa z Łososiem i Selerem Korzeniowym 40 min · 11 składników · zaawansowany -
Köttbullar z niskim IG z puree z selera 40 min · 13 składników · zaawansowany -
Niskoindeksowy Kapuśniak (z wędzonymi żeberkami i selerem) 45 min · 13 składników · zaawansowany -
Niski IG Linseneintopf (Niemiecki gulasz z soczewicy z selerem korzeniowym) 45 min · 12 składników · zaawansowany -
Nisko-IG Okroszka z Selerem (Zimna Zupa Kefirowa) 25 min · 9 składników · średni -
Zapiekanka pasterska z niskim IG z purée z selera korzeniowego 50 min · 12 składników · zaawansowany -
Pieczony kurczak z frytkami z selera i czosnkową zielenią 115 min · 12 składników · średni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pasternak (parsnip)?
Pasternak (parsnip) ma indeks glikemiczny 52 (Niski). Jedna kubek (156 g) ma ładunek glikemiczny 7.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.
Czy Pasternak (parsnip) jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pasternak (parsnip) ma niski indeks glikemiczny (52), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Pasternak (parsnip) ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Pasternak (parsnip) w tej bazie, zapiekanka z selera ma najniższy ładunek glikemiczny (2 na 100 g).
Sprawdź Pasternak (parsnip) w aplikacji Logi, z własną porcją.
