Kotlet mielony
Średni IG
ŁG 12 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 10 na 100 g
- Umiarkowana ilość białka
- Średni ładunek glikemiczny
Kotlet mielony ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 12.
Zaktualizowano 3 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Mięso
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kotlet mielony to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 18 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 11 g |
| Nasycone | 3.5 g |
| Nienasycone | 6 g |
| Sód | 480 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana ilość białka
- Niski poziom dodanych cukrów
- Średni ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
- Niska zawartość błonnika
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kotlet mielony?
Kotlet mielony ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 12; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 10.
Czy Kotlet mielony jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kotlet mielony ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Gulasz z soczewicy i warzyw.
Która forma Mięso ma najniższy ładunek glikemiczny?
Kotlet mielony ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Mięso w tej bazie (10 na 100 g).
Sprawdź Kotlet mielony w aplikacji Logi, z własną porcją.
