Czarny pieprz
Niski IG
ŁG 0.5 na typowa łyżeczka (5 g) · ŁG 10 na 100 g
- Znaczna zawartość błonnika pokarmowego
- Wysoka zawartość węglowodanów w przeliczeniu na masę
Czarny pieprz ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa łyżeczka (5 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.5.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170931 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Czarny pieprz
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Czarny pieprz to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 2 g | 0.2 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.3 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.7 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 251 kcal |
| Węglowodany | 64.8 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.6 g |
| Naturalne | 0.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 25.3 g |
| Rozpuszczalny | 6.3 g |
| Nierozpuszczalny | 19 g |
| Białko | 10.4 g |
| Tłuszcze | 3.3 g |
| Nasycone | 1.4 g |
| Nienasycone | 1.9 g |
| Sód | 20 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Znaczna zawartość błonnika pokarmowego
- Bogaty w przeciwutleniacz piperynę
- Wysoka zawartość węglowodanów w przeliczeniu na masę
- Może powodować podrażnienia u osób z wrażliwym układem pokarmowym
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Czarny pieprz
-
Avgolemono z Kaszą Pęczak 45 min · 13 składników · zaawansowany -
Bò Lúc Lắc (wołowina smażona) z sałatką z rukwi wodnej 25 min · 12 składników · zaawansowany -
Kurczak Cacciatore 45 min · 12 składników · zaawansowany -
Jajecznica z serkiem wiejskim i szpinakiem 12 min · 8 składników · średni -
Jajka faszerowane z nadzieniem jogurtowym, wędzoną papryką i szczypiorkiem 22 min · 8 składników · średni -
Escalivada (Katalońskie Dymne Warzywa Pieczone z Sardelami) 65 min · 11 składników · średni -
İmam Bayıldı (Turecki duszony faszerowany bakłażan) 60 min · 9 składników · średni -
Insalata di Mare 35 min · 12 składników · zaawansowany -
Involtini di Melanzane 40 min · 11 składników · zaawansowany -
Kuku Sabzi (perski placek ziołowy z orzechami włoskimi i berberysem) 35 min · 11 składników · zaawansowany -
Caldo Verde o niskim IG z białą fasolą 35 min · 10 składników · średni -
Sałatka Kurczak Coronation o Niskim IG 25 min · 12 składników · średni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Czarny pieprz?
Czarny pieprz ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa łyżeczka (5 g) ma ładunek glikemiczny 0.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 10.
Czy Czarny pieprz jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Czarny pieprz ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Czarny pieprz ma najniższy ładunek glikemiczny?
Czarny pieprz ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Czarny pieprz w tej bazie (10 na 100 g).
Sprawdź Czarny pieprz w aplikacji Logi, z własną porcją.
