Niski ŁG

4453 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Wegańskie mielone ŁG 2 / 100 g 8/10 Wegetariańska kiełbaska sojowa ŁG 2 / 100 g 6/10 Wegetariański kurczak ŁG 2 / 100 g 6/10 Wegetariański sos grzybowy ŁG 2 / 100 g 8/10 Wegetariańskie mielone ŁG 2 / 100 g 8/10 Wegetariańskie mięso ŁG 2 / 100 g 6/10 Wegetarny curry z tofu, mlekiem kokosowym i warzywami niskoskrobiowymi ŁG 2 / 100 g 8/10 Wegetestek ŁG 2 / 100 g 6/10 Wino półsłodkie ŁG 2 / 100 g 4.5/10 Włoski sos paprykowy ŁG 2 / 100 g 7/10 włoszczyzna ŁG 2 / 100 g 8/10 woda owsiana ŁG 2 / 100 g 7/10 Wołowina z wypasu pastwiskowego duszona z marchewką, selerem, cebulą i grzybami ŁG 2 / 100 g 6/10 Wyciągi warzywne ŁG 2 / 100 g 8/10 Wysokobiałkowy serek wiejski z orzechami włoskimi i cynamonem ŁG 2 / 100 g 8/10 Wywar z warzyw z soczewicą lub ciecierzycą (zupa warzywno-strączkowa) ŁG 2 / 100 g 9/10 Zapiekanka brokułowo-serowa ŁG 2 / 100 g 6/10 Zapiekanka szpinakowa ŁG 2 / 100 g 6/10 Zapiekanka z kalafiora i chudego indyka ŁG 2 / 100 g 8/10 zapiekanka z selera ŁG 2 / 100 g 9/10 Zestaw do sałatki z kapusty o smaku ogórka kiszonego z koperkiem ŁG 2 / 100 g 6/10 Zielona fasola z boczkiem ŁG 2 / 100 g 8/10 Zielona herbata w puszce ŁG 2 / 100 g 3/10 Zielone pomidory ŁG 2 / 100 g 9.5/10 Zielony czatnej ŁG 2 / 100 g 9/10 Zimna zupa z pomidorów i awokado, bez dodatku soli ŁG 2 / 100 g 9/10 Zmiksowane brokuły z tahini, cytryną i czosnkiem ŁG 2 / 100 g 9/10 Zrównoważony jogurt ŁG 2 / 100 g 7/10 zupa jarzynowa ŁG 2 / 100 g 7/10 Zupa miso domowa ŁG 2 / 100 g 8/10 Zupa o obniżonej zawartości sodu ŁG 2 / 100 g 7/10 Zupa ogórkowa ŁG 2 / 100 g 7/10 Zupa pomidorowa z odtłuszczoną śmietaną ŁG 2 / 100 g 8.5/10 Zupa serowa z brokułami ŁG 2 / 100 g 6.5/10 Zupa szczawiowa ŁG 2 / 100 g 7/10 Zupa warzywna i z fasoli ŁG 2 / 100 g 9/10 Zupa warzywna na wiosnę ŁG 2 / 100 g 9/10 Zupa warzywna z kapustą i białą fasolą ŁG 2 / 100 g 9/10 Zupa z chorizo ŁG 2 / 100 g 4/10 Zupa z kurczaka ŁG 2 / 100 g 7/10 Żelki ŁG 2 / 100 g 6/10 Żurek domowy na zakwasie ŁG 2 / 100 g 7/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) ŁG 2 / 100 g 9/10 Mąka z orzechów włoskich ŁG 2.1 / 100 g 7/10 Orzechy włoskie ŁG 2.1 / 100 g 8/10 Orzechy włoskie ŁG 2.1 / 100 g 9/10 Orzechy włoskie łuskane ŁG 2.1 / 100 g 8.7/10 Kawałek limonki ŁG 2.1 / 100 g 9.5/10 Kotlety z quorn ŁG 2.1 / 100 g 9/10 Mykoproteina Quorn ŁG 2.1 / 100 g 8/10 Posiekane prażone migdały lub pekany ŁG 2.1 / 100 g 8/10 Skórka z limonki ŁG 2.1 / 100 g 9/10 Napój białkowy stracciatella ŁG 2.2 / 100 g 5/10 Wanilia skyr ŁG 2.2 / 100 g 7/10 Całe surowe orzeszki ziemne ŁG 2.3 / 100 g 8/10 Mieszanka cynamonu, wanilii i soli morskiej ŁG 2.3 / 100 g 7/10 Mieszanka orzechów i nasion surowych (bez dodatku cukru) ŁG 2.3 / 100 g 9/10 Orzeszki ziemne ŁG 2.3 / 100 g 8/10 orzeszki ziemne o obniżonej zawartości sodu ŁG 2.3 / 100 g 7/10 Orzeszki ziemne w łupinach ŁG 2.3 / 100 g 8/10 Prażone orzeszki ziemne ŁG 2.3 / 100 g 7/10 Surowe ziarna orzeszków ziemnych ŁG 2.3 / 100 g 8/10 Milbona budyń proteinowy waniliowy ŁG 2.3 / 100 g 5/10 Mleko ŁG 2.3 / 100 g 6/10 Mleko A2 ŁG 2.3 / 100 g 6/10 Mleko krowie ŁG 2.3 / 100 g 6/10 Mleko pasteryzowane ŁG 2.3 / 100 g 6/10 Niskotłuszczowe mleko czekoladowe ultrafiltrowane 2% ŁG 2.3 / 100 g 4/10 Produkt mleczny ŁG 2.3 / 100 g 6.5/10 Spienione mleko ŁG 2.3 / 100 g 6.5/10 Zioła prowansalskie ŁG 2.3 / 100 g 9/10 Cydr ŁG 2.4 / 100 g 3/10 Kwas chlebowy ŁG 2.4 / 100 g 4/10 Lekki sos z patelni ŁG 2.4 / 100 g 6/10 Makaron rybny z marchewką ŁG 2.4 / 100 g 7.5/10 Mieszane orzechy (surowe) ŁG 2.4 / 100 g 8/10 Mieszane orzechy surowe ŁG 2.4 / 100 g 8.5/10 Mieszanka orzechów ŁG 2.4 / 100 g 8.5/10 Mieszanka orzechów bez cukru ŁG 2.4 / 100 g 8/10 Napój kwasowy ŁG 2.4 / 100 g 6/10 Orgain Czekoladowy Koktajl Białkowy Fudge ŁG 2.4 / 100 g 4/10 Pistacja skyr ŁG 2.4 / 100 g 7.5/10 Prażone migdały z kakao bez cukru ŁG 2.4 / 100 g 8/10 Ser ricotta z odżywką białkową o smaku waniliowym ŁG 2.4 / 100 g 6/10 Spritzer jabłkowy ŁG 2.4 / 100 g 5/10 szynka pszenna ŁG 2.4 / 100 g 4/10 Anyż ŁG 2.5 / 100 g 9/10 Bazylia, oregano, kultury ŁG 2.5 / 100 g 9/10 Budyń czekoladowy z białka ŁG 2.5 / 100 g 6.5/10 Domowy rosół z makaronem razowym ŁG 2.5 / 100 g 7/10 Klopsik z marchewką ŁG 2.5 / 100 g 5.5/10 Napój białkowy o smaku ciasteczek waniliowych ŁG 2.5 / 100 g 4/10 Otoweats Keto Sandwich Thin ŁG 2.5 / 100 g 7/10 pudding proteinowy ŁG 2.5 / 100 g 5/10 Roślinny szejk białkowy ŁG 2.5 / 100 g 6/10 Rozmaryn ŁG 2.5 / 100 g 8/10 Sałatka cezar z kurczakiem i bekonem ŁG 2.5 / 100 g 7/10 Suszone owoce mnicha ŁG 2.5 / 100 g 9/10 Zielona herbata z miodem rzepakowym ŁG 2.5 / 100 g 7.5/10 Zupa z makaronem z kurczakiem ŁG 2.5 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.