Imbir
Niski IG
ŁG 2.9 na kubek (96 g) · ŁG 3 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska ogólna gęstość odżywcza w porcji
Imbir ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna kubek (96 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.9.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #169231 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Imbir
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Imbir to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżeczka | 2 g | 0.1 |
| 1 cup, slices (1" dia) | 96 g | 2.9 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 80 kcal |
| Węglowodany | 17.8 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.7 g |
| Naturalne | 1.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 1.8 g |
| Tłuszcze | 0.8 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.6 g |
| Sód | 13 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Bogaty w związki przeciwzapalne
- Niska ogólna gęstość odżywcza w porcji
- Ograniczona zawartość białka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Imbir
-
Szaszłyki z kurczaka z air fryera z marynatą o niskim IG 35 min · 9 składników · łatwy -
Baingan Bharta z Dalem z Czerwonej Soczewicy 45 min · 12 składników · zaawansowany -
Pieczony łosoś o niskim indeksie glikemicznym z marynatą imbirowo-limonkową i świeżymi jagodami 90 min · 8 składników · łatwy -
Smażony brązowy ryż o umiarkowanym IG z wstążkami omletowymi z ziołami 45 min · 15 składników · średni -
Bulgogi w liściach sałaty 20 min · 12 składników · zaawansowany -
Labraks gotowany na parze po kantońsku z imbirem i dymką 20 min · 8 składników · średni -
Chana Masala z ogórkową raitą 30 min · 16 składników · zaawansowany -
Sałatka z makaronem i orzeszkami ziemnymi z chrupiącymi warzywami o niskim indeksie glikemicznym 25 min · 11 składników · łatwy -
Miska teriyaki z chrupiącym tofu i makaronem shirataki o niskim indeksie glikemicznym 35 min · 16 składników · średni -
Ebi Sunomono (Sałatka z krewetek i ogórka z sezamem) 20 min · 10 składników · średni -
Sałatka z komosy ryżowej i edamame z sosem sezamowo-imbirowym 35 min · 12 składników · średni -
Gomen Wat z Misir Wot 50 min · 10 składników · średni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Imbir?
Imbir ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna kubek (96 g) ma ładunek glikemiczny 2.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 3.
Czy Imbir jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Imbir ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Imbir ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Imbir w tej bazie, Marynowany imbir bez cukru ma najniższy ładunek glikemiczny (0.4 na 100 g).
Sprawdź Imbir w aplikacji Logi, z własną porcją.
