Gotowana marchew
Niski IG
ŁG 3.2 na kubek (156 g) · ŁG 2 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny w porcji
- Umiarkowany indeks glikemiczny po ugotowaniu
Gotowana marchew ma indeks glikemiczny 39, wyższy niż zwykły Marchew (35). Jedna kubek (156 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.2.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170394 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Marchew
- GI 35 · ŁG 2.4 na 100 g
Marchew - GI 39 · ŁG 3 na 100 g frozen
Marchewki mrożone - GI 49 · ŁG 3 na 100 g canned
Marchewki w puszce - GI 35 · ŁG 3 na 100 g pickled
Marynowane marchewki - GI 35 · ŁG 3 na 100 g yellow
Żółta marchew - GI 39 · ŁG 3.3 na 100 g fried
Smażona marchewka - GI 39 · ŁG 5.3 na 100 g roasted
Pieczone marchewki - +1 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gotowana marchew to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 10 g | 0.2 |
| 1 cup, slices | 156 g | 3.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 35 kcal |
| Węglowodany | 8.22 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.45 g |
| Naturalne | 3.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 0.76 g |
| Tłuszcze | 0.18 g |
| Nasycone | 0.04 g |
| Nienasycone | 0.05 g |
| Sód | 58 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny w porcji
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Wysoka zawartość wody wspomagająca nawodnienie
- Umiarkowany indeks glikemiczny po ugotowaniu
- Niższa gęstość odżywcza w porównaniu z warzywami liściastymi
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Gotowana marchew
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gotowana marchew?
Gotowana marchew ma indeks glikemiczny 39 (Niski). Jedna kubek (156 g) ma ładunek glikemiczny 3.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.
Czy Gotowana marchew jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gotowana marchew ma niski indeks glikemiczny (39), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Marchew ma najniższy ładunek glikemiczny?
Gotowana marchew ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Marchew w tej bazie (2 na 100 g).
Sprawdź Gotowana marchew w aplikacji Logi, z własną porcją.
