Pieczone marchewki
Niski IG
ŁG 2.5 na sztuka (50 g) · ŁG 5 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Wzrost indeksu glikemicznego po obróbce termicznej
Pieczone marchewki ma indeks glikemiczny 49, wyższy niż zwykły Marchew (35). Jedna sztuka (50 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.5.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Marchew
- GI 35 · ŁG 3 na 100 g
Marchew - GI 39 · ŁG 3 na 100 g steamed
Gotowane marchewki - grillowana marchewGI 35 · ŁG 3 na 100 g grilled
- GI 35 · ŁG 3 na 100 g julienne
Marchew w słupki - GI 39 · ŁG 3 na 100 g frozen
Marchewki mrożone - GI 49 · ŁG 3 na 100 g canned
Marchewki w puszce - GI 35 · ŁG 3 na 100 g pickled
Marynowane marchewki - +11 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pieczone marchewki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 medium carrot | 50 g | 2.5 |
| 1 kubek | 128 g | 6.4 |
| 1 serving | 150 g | 7.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 45 kcal |
| Węglowodany | 10 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 1 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.25 g |
| Sód | 60 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Niska kaloryczność i wysoka zawartość wody
- Wzrost indeksu glikemicznego po obróbce termicznej
- Relatywnie niska zawartość białka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pieczone marchewki?
Pieczone marchewki ma indeks glikemiczny 49 (Niski). Jedna sztuka (50 g) ma ładunek glikemiczny 2.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.
Czy Pieczone marchewki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pieczone marchewki ma niski indeks glikemiczny (49), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Marchew ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Marchew w tej bazie, Gotowane marchewki ma najniższy ładunek glikemiczny (3 na 100 g).
Sprawdź Pieczone marchewki w aplikacji Logi, z własną porcją.
