Niski ŁG

4453 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Sok z wiśni słodzony i rozcieńczony stewią ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos adobo ŁG 2 / 100 g 6/10 Sos amatriciana ŁG 2 / 100 g 4/10 Sos barbecue ze stewią/erytrytolem (bez cukru rafinowanego) ŁG 2 / 100 g 5/10 Sos boloński ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos boloński z mielonej wołowiny ŁG 2 / 100 g 5/10 Sos char siu diy (z stewią/erytrytolem) ŁG 2 / 100 g 6/10 Sos chili ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos chipotle z jogurtem greckim ŁG 2 / 100 g 6/10 Sos curry z pieczonego kalafiora ŁG 2 / 100 g 9/10 sos cytrusowy ŁG 2 / 100 g 5/10 Sos domowy birmański ŁG 2 / 100 g 4/10 Sos habanero ŁG 2 / 100 g 8/10 Sos jogurtowo-pomidorowy ŁG 2 / 100 g 8/10 sos jogurtowy ŁG 2 / 100 g 5/10 sos jogurtowy ŁG 2 / 100 g 6/10 Sos jogurtowy z malinami i przyprawami, bez dodatku cukru ŁG 2 / 100 g 8/10 Sos kuminowy ŁG 2 / 100 g 8/10 Sos marinara bez dodatku cukru ŁG 2 / 100 g 8/10 Sos marinara Rao's ŁG 2 / 100 g 8.5/10 Sos pesto marinara ŁG 2 / 100 g 5/10 Sos pomidorowy świeży ŁG 2 / 100 g 9/10 Sos pomidorowy z masłem ŁG 2 / 100 g 6.5/10 Sos pomidorowy z warzywami ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos pomidorowy z ziołami, bez cukru ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos ponzu ŁG 2 / 100 g 5/10 Sos romesco (bez chleba) ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos sambal ŁG 2 / 100 g 6.5/10 Sos sojowy z obniżoną zawartością sodu i cukru ŁG 2 / 100 g 4/10 Sos śmietanowo-cebulowy ŁG 2 / 100 g 4/10 Sos taco śmietanowy ŁG 2 / 100 g 5/10 Sos toskański ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos warzywny pieczony ŁG 2 / 100 g 9/10 Sos wołowy ŁG 2 / 100 g 4/10 Sos z bazylii tajskiej i orzeszków ziemnych (bez mleka kokosowego) ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos z hummusu ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos z indyka z mniejszą zawartością tłuszczu i sodu ŁG 2 / 100 g 6/10 Sos z kurczaka ŁG 2 / 100 g 6/10 Sos z mięsa mielonego ŁG 2 / 100 g 4/10 Sos z nerkowców bez mleka ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos z papryczek Hatch ŁG 2 / 100 g 7/10 sos z papryki hatch w puszce ŁG 2 / 100 g 5/10 Sos z pieczonej czerwonej papryki ŁG 2 / 100 g 7/10 Sos z pieczonej czerwonej papryki i pomidorów ŁG 2 / 100 g 9/10 Sos z pomidorków koktajlowych z bazylią ŁG 2 / 100 g 8/10 Sos z tomatillo i pestek dyni (pipian verde) ŁG 2 / 100 g 8/10 Sos z zielonej papryki ŁG 2 / 100 g 9/10 Spirulina ŁG 2 / 100 g 9/10 Spring rolls ŁG 2 / 100 g 9/10 Strogonow z kiełbasą ŁG 2 / 100 g 3/10 Suchy curry z gorzką dynią ŁG 2 / 100 g 8/10 Sumak ŁG 2 / 100 g 9/10 Surowe warzywa pokrojone ŁG 2 / 100 g 9/10 Surowe warzywa z hummusem ŁG 2 / 100 g 9/10 Surówka warzywna z jogurtem naturalnym ŁG 2 / 100 g 9/10 Surówka warzywna z pastą sezamową tahini zamiast śmietany ŁG 2 / 100 g 9/10 Surówka z czerwonej kapusty z majonezem ŁG 2 / 100 g 5/10 Surówka z jarmużu, marchewki i pestek dyni ŁG 2 / 100 g 9/10 Surówka z jogurtem greckim (bez majonezu) ŁG 2 / 100 g 8/10 Surówka z kapusty i marchewki z cytryną i oliwą ŁG 2 / 100 g 8/10 Surówka z kapusty i marchewki z pestkami dyni lub słonecznika ŁG 2 / 100 g 9/10 Surówka z kokosa ŁG 2 / 100 g 8/10 Surówka z młodej kapusty ŁG 2 / 100 g 8.5/10 suszona bazylia ŁG 2 / 100 g 9/10 Suszone nasiona anyżu ŁG 2 / 100 g 9/10 Szaszłyk z warzyw sezonowych i tofu, grillowany bez dodatku tłuszczu ŁG 2 / 100 g 9/10 Szejk błonnikowy ŁG 2 / 100 g 6/10 Szejk proteinowy Fairlife Core Power o smaku waniliowym ŁG 2 / 100 g 4/10 Śledź w sosie pomidorowym ŁG 2 / 100 g 7/10 Śmietana kwaśna light ŁG 2 / 100 g 5/10 Śmietankowy sos do sałatek ŁG 2 / 100 g 6/10 Tagine z kurczakiem ŁG 2 / 100 g 7/10 tempeh rendang ŁG 2 / 100 g 7/10 Tęczowa surówka ŁG 2 / 100 g 9/10 Tofu po singapursku ŁG 2 / 100 g 7/10 Topinambur ŁG 2 / 100 g 9/10 Tradycyjny sos do pizzy bez cukru ŁG 2 / 100 g 7/10 Tuńczyk roślinny ŁG 2 / 100 g 5/10 Tuńczyk w sosie pomidorowym ŁG 2 / 100 g 6/10 Twaróg jedwabisty i pudding z chia (słodzony owocami) ŁG 2 / 100 g 8/10 Warzywa antipasto ŁG 2 / 100 g 7/10 Warzywa gotowane mieszane ŁG 2 / 100 g 8/10 Warzywa gotowane na parze ŁG 2 / 100 g 9/10 Warzywa marynowane ŁG 2 / 100 g 5/10 Warzywa mieszane (surowe) ŁG 2 / 100 g 9.5/10 Warzywa na parze ŁG 2 / 100 g 9/10 Warzywa na parze bez skrobi ŁG 2 / 100 g 9/10 Warzywa przyprawione ŁG 2 / 100 g 9/10 Warzywa stir-fry ŁG 2 / 100 g 8/10 Warzywa śródziemnomorskie ŁG 2 / 100 g 9.5/10 Warzywa wiosenne (mieszane, surowe) ŁG 2 / 100 g 10/10 Warzywa z grilla mieszane ŁG 2 / 100 g 9/10 Warzywne sofrito ŁG 2 / 100 g 8/10 Warzywny sos paprykowy ŁG 2 / 100 g 9/10 Warzywo sezonowe ŁG 2 / 100 g 9.5/10 Wegańska odżywka białkowa ŁG 2 / 100 g 7/10 Wegański parmezan z nasion słonecznika ŁG 2 / 100 g 7/10 Wegański sos do kebaba ŁG 2 / 100 g 3/10 Wegański teewurst ŁG 2 / 100 g 3/10 Wegańskie jajko ŁG 2 / 100 g 7.5/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.