Warzywa gotowane mieszane
Niski IG
ŁG 3 na typowa kubek (150 g) · ŁG 2 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Potencjalna utrata składników odżywczych podczas gotowania
Warzywa gotowane mieszane ma indeks glikemiczny 35, wyższy niż zwykły Świeża mieszanka warzyw (20). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Gotowanie na parze pozwala zachować więcej mikroskładników odżywczych i przeciwutleniaczy w porównaniu z przetworzonymi mieszankami warzywnymi.
Brokuł na parze - ŁG 1 na 100 g Spożywanie surowych warzyw liściastych zapewnia maksymalne zachowanie enzymów i witamin, dostarczając jednocześnie więcej błonnika.
Mieszane liście sałat - ŁG 1 na 100 g Pieczenie naturalnie wzmacnia smak bez dodatków i stanowi bardziej sycące, bogate w składniki odżywcze źródło błonnika.
Pieczona kalafiorowa różyczka
Formy Świeża mieszanka warzyw
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Warzywa gotowane mieszane to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 35 kcal |
| Węglowodany | 7 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.15 g |
| Sód | 30 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość wody
- Potencjalna utrata składników odżywczych podczas gotowania
- Zmienna jakość warzyw w mieszankach
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Warzywa gotowane mieszane?
Warzywa gotowane mieszane ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.
Czy Warzywa gotowane mieszane jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Warzywa gotowane mieszane ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Świeża mieszanka warzyw ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Świeża mieszanka warzyw w tej bazie, Świeża mieszanka warzyw ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Warzywa gotowane mieszane w aplikacji Logi, z własną porcją.
