Surówka z kapusty i marchewki z cytryną i oliwą
Niski IG
ŁG 3 na typowa kubek (150 g) · ŁG 2 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska gęstość białka
Surówka z kapusty i marchewki z cytryną i oliwą ma indeks glikemiczny 25, wyższy niż zwykły Sałatka z mieszanych liści (15). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Dostarcza korzystnych probiotyków, które poprawiają zdrowie jelit i wrażliwość na insulinę.
Fermentowana kapusta pekińska (kimchi) - Sałatka z jarmużu z orzechami włoskimi i oliwą z oliwekŁG 1 na 100 g Zawiera znacznie więcej białka, zdrowych tłuszczów i niezbędnych minerałów w porównaniu z samą kapustą.
- Gorzkie warzywa z orzechami włoskimiŁG 1 na 100 g Zawiera wyższy poziom przeciwutleniaczy i kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają zwalczać stany zapalne w organizmie.
Formy Sałatka z mieszanych liści
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g
Sałatka z mieszanych liści - sałata rzymskaGI 15 · ŁG 1 na 100 g rimsky
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g side
Sałatka boczna - GI 15 · ŁG 1 na 100 g spring
Sałatka wiosenna - Sałatka z krewetkami i awokadoGI 10 · ŁG 1 na 100 g shrimp avocado salad
- Sałatka greckaGI 20 · ŁG 1.2 na 100 g farmer's
- GI 40 · ŁG 4 na 100 g sweet and sour
Sałatka słodko-kwaśna - +1 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Surówka z kapusty i marchewki z cytryną i oliwą to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 65 kcal |
| Węglowodany | 7.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.5 g |
| Naturalne | 3.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 1.1 g |
| Tłuszcze | 4.2 g |
| Nasycone | 0.6 g |
| Nienasycone | 3.6 g |
| Sód | 18 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Dobry stosunek błonnika do węglowodanów
- Niska gęstość białka
- Ograniczona różnorodność mikroskładników odżywczych
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Surówka z kapusty i marchewki z cytryną i oliwą?
Surówka z kapusty i marchewki z cytryną i oliwą ma indeks glikemiczny 25 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.
Czy Surówka z kapusty i marchewki z cytryną i oliwą jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Surówka z kapusty i marchewki z cytryną i oliwą ma niski indeks glikemiczny (25), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Sałatka z mieszanych liści ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Sałatka z mieszanych liści w tej bazie, sałata rzymska ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Surówka z kapusty i marchewki z cytryną i oliwą w aplikacji Logi, z własną porcją.
