Lage GL
4.453 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Smirnoff Ice Red, White & Berry Hoge GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 Erwtenvezel Lage GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
gemalen chilipeper Lage GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Pure chilipoeder Lage GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Suikerbietvezels Lage GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
vriesgedroogde snijbiet Lage GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Zure bieslookkruiden Lage GI 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 
bosbessen Lage GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha Lage GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha Lage GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Verse ananas Gemiddelde GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
verse ananas, gesneden Gemiddelde GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Gerst (volkoren, gekookt) Lage GI 28 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Aardappel en puntkalebas curry Gemiddelde GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
açaíbessenpoeder Lage GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Albariño druiven Lage GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Amandelen omhuld met pure chocolade met weinig toegevoegde suikers Lage GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
amandelmeel crackers Lage GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 
Ananasstukjes uit blik Gemiddelde GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
appelmoes Lage GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
Ashwagandha-extract Lage GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 Besan chilla Lage GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
bevroren ananas Gemiddelde GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 Birchermuesli Lage GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Boekweitpannenkoeken met groenten en feta Lage GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
boekweitpap Lage GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Bonen- en gerstenmix Lage GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 bonenpasta Lage GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 Brownie met kokosmeel, eieren en rauwe cacaopoeder Lage GI 30 GL 8 / 100 g 6/10 
Bruine kikkererwt Lage GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Burgersaus Lage GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 camembert bites Lage GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
cashew Lage GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
cashewnoten Lage GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Cayennepeperpoeder Lage GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 chana masala Lage GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 chicken katsu Gemiddelde GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
chilivlokken Lage GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
chilla beslag Lage GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Chinese BBQ-varkensvlees Gemiddelde GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Chinese kruidenmix Lage GI 20 GL 8 / 100 g 9/10 
chocolade munt chip reep Lage GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 chocoladegeitenmelkpudding Lage GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Chocoladepudding Lage GI 35 GL 8 / 100 g 2/10 
citrus-gember glazuur Lage GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
country fried steak Gemiddelde GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
custard Lage GI 43 GL 8 / 100 g 3/10 
Dhokla Lage GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
druivensap Gemiddelde GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Eiwitbroodje Lage GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
eiwitijs gezouten karamel Lage GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
eiwitrijk rijstpudding Gemiddelde GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 eiwitrijke melkpap Gemiddelde GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Espelettepeper Lage GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Farinata Lage GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata Lage GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
frambozenjam zonder suiker Gemiddelde GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 Frankfurter Kranz Gemiddelde GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Fruitcup Gemiddelde GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
fruitmousse Lage GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 
fruitpunchsap Gemiddelde GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 
Garbanzo bonen Lage GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Gebakken schnitzel Gemiddelde GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
gedroogde chiles de árbol Lage GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
gedroogde chilipepers Lage GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Gedroogde chilivlokken Lage GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
geëxtrudeerde soja Lage GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
gefermenteerde bonenpasta Lage GI 33 GL 8 / 100 g 4/10 gefrituurde camembert hapjes Lage GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
gefrituurde gepaneerde tonijn Gemiddelde GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 gefrituurde kip met tomatensaus Gemiddelde GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 gefrituurde kip-spinazieburger Gemiddelde GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Gefrituurde sojaburger Lage GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 gefrituurde tempura octopus Gemiddelde GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 gekookte gerst Lage GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 
Gekookte groene erwten Lage GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Gekookte kikkererwten Lage GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
gekookte navybonen zonder toegevoegde suiker of zout Lage GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 gekookte tuinbonen Lage GI 40 GL 8 / 100 g 9/10 
Gekookte witte bonen Lage GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
gemalen cashew Lage GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
gepaneerde varkenskotelet Gemiddelde GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
geroosterde cashewnoten Lage GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 Geroosterde koolraap met olijfolie en kruiden Hoge GI 70 GL 8 / 100 g 8/10 
gerst een nacht geweekt Lage GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Gerst en kikkererwten (gekookt, gemengd) Lage GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Gesmoorde groene erwten Lage GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Gevulde koolbladeren met linzen en zilvervliesrijst in tomatensaus Lage GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Gierst cheesecake Lage GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
gochujang-pasta Lage GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
groene groentecurry Gemiddelde GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 groenteburger Lage GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Guavesap Gemiddelde GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 Halfgedroogde cherrytomaatjes Lage GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
haver planeet roomer Gemiddelde GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
Hele duivenbonen Lage GI 32 GL 8 / 100 g 9/10 
hoog eiwit wrap Lage GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
imitatiekreeftstaafje Lage GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Ingelegde biet Gemiddelde GI 64 GL 8 / 100 g 6/10 
