zwarte bonen (gekookt van droog, zonder toegevoegd natrium)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
zwarte bonen (gekookt van droog, zonder toegevoegd natrium) heeft een glycemische index van 30, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 7 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere legumes scoort zwarte bonen (gekookt van droog, zonder toegevoegd natrium) tot de laagste op glycemische index.
zwarte bonen (gekookt van droog, zonder toegevoegd natrium) is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 9/10
Waarom deze score?
- ✓ lage glycemische belasting en index
- ✓ hoog vezelgehalte
- ✓ goede plantaardige eiwitbron
- ✗ matig koolhydraatgehalte
- ✗ kan bij sommigen spijsverteringsongemak veroorzaken
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 132 kcal |
| Koolhydraten | 23.7g |
| Suikers (totaal) | 0.3g |
| Natuurlijk | 0.3g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 8.7g |
| Oplosbaar | 2.61g |
| Onoplosbaar | 6.09g |
| Eiwit | 8.9g |
| Vet | 0.5g |
| Verzadigd | 0.1g |
| Onverzadigd | 0.4g |
| Natrium | 1mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zwarte bonen (gekookt van droog, zonder toegevoegd natrium)?
zwarte bonen (gekookt van droog, zonder toegevoegd natrium) heeft een glycemische index van 30, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 7 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Is zwarte bonen (gekookt van droog, zonder toegevoegd natrium) goed voor mensen met insulineresistentie?
zwarte bonen (gekookt van droog, zonder toegevoegd natrium) heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt zwarte bonen (gekookt van droog, zonder toegevoegd natrium) het bloedsuiker?
zwarte bonen (gekookt van droog, zonder toegevoegd natrium) heeft een glycemische last van 7 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →