romige groene erwtenspread met verse kruiden en citroensap
Lage GI
GL 10.5 per typische kop (150 g) · GL 7 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matig natuurlijk suikergehalte
romige groene erwtenspread met verse kruiden en citroensap heeft een glycemische index van 45, lager dan gewone erwt (51). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 10.5 toe.
Bijgewerkt op 14 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van erwt
- GI 51 · GL 7 per 100 g
erwt - ErwtenGI 22 · GL 3 per 100 g green
- GI 22 · GL 4 per 100 g yellowcooked
gekookte gele erwten - diepvrieserwtenGI 39 · GL 6 per 100 g frozen
- GI 48 · GL 6 per 100 g canned
ingemaakte erwten - GI 22 · GL 13 per 100 g dried
gedroogde erwten - geroosterde gele erwtenGI 28 · GL 16.8 per 100 g yellowroasted
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
romige groene erwtenspread met verse kruiden en citroensap is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 16 g |
| Suikers (totaal) | 5 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 1 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- rijk aan plantaardige eiwitten
- lage glycemische belasting
- matig natuurlijk suikergehalte
- kan hoog in FODMAPs zijn voor gevoelige personen
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van romige groene erwtenspread met verse kruiden en citroensap?
romige groene erwtenspread met verse kruiden en citroensap heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 10.5; per 100 g is de glycemische lading 7.
Is romige groene erwtenspread met verse kruiden en citroensap goed voor mensen met insulineresistentie?
romige groene erwtenspread met verse kruiden en citroensap heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van erwt heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van erwt in deze database heeft Erwten de laagste glycemische lading (3 per 100 g).
Bekijk romige groene erwtenspread met verse kruiden en citroensap in de Logi-app, met jouw portie.
